蒜蓉西蓝花

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1.完成。

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2.装入盘中。

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3.水开后加入一勺生抽，搅拌均匀就可以出锅了。

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4.加入少量的清水。

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5.然后加入西兰花翻炒一分钟后加入一勺蚝油翻炒均匀。

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6.加入适量食用油，加入蒜末爆香。

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7.焯水时加入一点食用油。

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8.我真放入适量清水，水开后加入西兰花焯水备用。

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9.西兰花用洗米水浸泡，然后清洗干净。