萝卜里面也含大量的植物蛋白,经常吃能补钙,提高免疫,其中含有木质素,能分解致癌物亚硝胺,所以有抗癌作用。
豆腐不仅含有大量的钙质,还含有优质蛋白和微量元素。适量的补充豆腐会增强体质。
虾皮中含有丰富的钙质,能够促进儿童骨骼发育,预防老年人骨质疏松,缓解缺钙导致的腰膝酸痛、腿抽筋、嗜睡等症状。(选择虾皮要注意,尽量选择淡盐的虾皮)。
1.一起吃包子吧!
2.满满的钙。
3.装盘。
4.冷水起火大火蒸20分钟左右。关火两分钟后取出。
5.放蒸锅盖盖子二次发酵20分钟。由于排气的时候没有加入干粉揉面团。所以十几分钟就张很大了。
6.包包子。
7.包馅料。
8.擀成皮。
9.撒干面粉。
10.用刀切成等分。边缘可以蒸馒头。
11.不用揉面,直接用手按平排气。
12.倒扣在案板上。
13.面团发酵至两倍大。
14.盛出晾凉备用。
15.关火加入香油调味。
16.加入虾皮炒匀。
17.加入萝卜丝。
18.加入豆腐丁。
19.加入调味料炒匀。
20.锅内加油加入葱花爆香。
21.切成碎。
22.捞出晾凉。
23.煎至两面金黄。
24.豆腐切片下锅煎。
25.切成小块。
26.攥干水分。
27.捞出锅清水。
28.水烧开下锅焯水10秒去萝卜的辣味。
29.萝卜擦丝。
30.胡椒粉、姜粉、花椒粉、八角粉和盐混合备用。
31.切葱花。
32.揉成面团盖盖子发酵。
33.调成絮状。
34.加酵母和适量温水。
35.面粉装入瓷盆。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
我们家很少喝鸡汤,因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡,就再也不想吃菜场卖的鸡了,可偏偏娘家离的也不算太近,80公里左右,平时也没时间回去,倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡,可小丫头周末要上课,离不开哟,没办法! 天渐渐地冷了,老公老是叨念着要喝汤,我就买了一只童子鸡,在里面放了很多提鲜的料,炖了满满一锅汤,把那两个馋猫吃的都顾不上说话,老公叫着叫着留点汤给他晚上喝,可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天!
sheery的妈妈