搜索
像我一样有过减肥经历或者控制体重的朋友肯定都知道，减肥期绝对不能吃的有两样，一个是冷饮，另一个就是甜品，我是天生怕凉，所以不吃冷饮对我来说要做到并不难，可是甜品，太久不吃就会受不了，我想女生可能多数都是这样吧！对于甜品的渴望是控制不了的，既然不能吃热量高的，那就要想办法做点热量低的甜品来解馋了，虽然没法跟甜奶油制品媲美，但是对于减肥期的人来说，能吃到低脂甜品已经是非常大的满足了。
我今天分享的“盒子蛋糕”真的是太适合减肥期间吃了，不仅热量超低，而且饱腹感还特别强，因为加入了分量不少的即食燕麦还有酸奶（对了，酸奶是我在上一篇食谱中介绍的自制酸奶，自己做的酸奶不仅好吃，而且仅仅放了少量的白糖，热量很低）还加入了一些香蕉片，我不爱吃香蕉，但是做成燕麦盒子却非常好吃！这就是搭配的魅力吧，这样组装一个盒子用不了两分钟，成本也很便宜，不论是当作早餐或者是正餐都是不错的选择！
点击查看大图1.一层一层的，入口口感超级丰富，特别好吃，热量低饱腹感超强，冰镇一下更好吃！
点击查看大图2.食材以这样的顺序重复叠加，大概可以叠加三次，最后一次可以在表面撒一层巧克力脆片作为装饰。
点击查看大图3.我用的是这种做盒子蛋糕的小盒子，直接进行组装，最底下铺一层即食燕麦，然后浇一层酸奶，上面摆放一层厚香蕉片，最后再撒一层椰蓉！
点击查看大图4.这个低脂无添加的自制酸奶我在前一篇食谱中有详细的介绍用料和做法，需要的小伙伴可以自行查阅，当然也可以使用买的成品低脂酸奶来制作。
点击查看大图5.先来准备材料，香蕉切成比较厚的片，准备即食燕麦，椰蓉和脆脆（如果介意脆脆热量高可不放，主要起到装饰作用）。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
