南瓜丰收的季节,用南瓜做一个小餐包,减糖好吃又营养
1.烤好出炉。
2.设置烤箱180℃,15分钟,上下火。
3.发酵好刷蛋液,没有南瓜籽就用了普通瓜子。
4.剪八刀,继续发酵。
5.稍压扁。
6.包入馅料。
7.发酵的过程中炒馅:把南瓜泥加糖加花生,倒入主锅,8分钟/V/速度3,炒的过程去掉量杯盖。
8.排气后,分成平均的12份。
9.揉成团,发酵成两倍大。
10.后油法把材料揉成团。先揉三分钟,加入黄油再揉三分钟。
11.蒸好的南瓜倒入主锅,15秒/速度10,打成泥。
12.南瓜去皮去籽,放入小美蒸锅,30分钟/V/速度1。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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