搜索
油菜是餐桌上常见的绿叶蔬菜，它以营养丰富、口感好，加工简单深受大家欢迎。油菜含有大量的胡萝卜素和维生素C，特别是钙的含量在绿叶蔬菜中为最高，有增强肌体免疫力的功能；同时油菜中所含的植物激素能够增加酶的形成，对进入人体的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能；还有降低血压、解毒消肿、宽肠通便，强壮身体的作用。
点击查看大图1.油菜600克，葱姜切末适量。
点击查看大图2.摘菜时将油菜的菜帮大小分开。
点击查看大图3.先冲洗大的油菜帮。
点击查看大图4.再冲洗小的油菜帮。
点击查看大图5.将大油菜帮和小油菜帮分别浸泡在淡盐水里30分钟。
点击查看大图6.捞出控净水分。
点击查看大图7.锅坐火，加入植物油烧热，葱姜末把锅爆香。
点击查看大图8.加入大的油菜帮翻炒。
点击查看大图9.见油菜帮有些透明时，倒入发好的海米（连水一同倒入）
点击查看大图10.盖上锅盖大火烧上1分钟，收进汤汁。
点击查看大图11.放入小帮的油菜翻炒。
点击查看大图12.加入精盐、味精翻炒均匀。
点击查看大图13.用水淀粉勾薄芡。
点击查看大图14.翻炒均匀关火。
点击查看大图15.装盘上桌喽
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
