15分钟早餐,快速营养,适合上班族。
只需头一天晚上做好准备工作,第二天早上就有健康早餐享用。
一张鸡肉卷饼,配上一杯牛奶或是一碗米糊,一颗番茄,温馨温暖健康的早餐,很享受的,做给你最爱的人吃吧!
点击查看大图1.鸡胸肉洗净
点击查看大图2.切2厘米见方的块,葱姜蒜切片
点击查看大图3.打入一个鸡蛋,放入少量料酒,酱油,淀粉,盐,花椒面,白胡椒粉
点击查看大图4.上手抓匀,如果稀,可以再加淀粉,放冰箱冷藏入味2个小时(如果做早餐用,可以头天晚上腌制好,放冰箱冷藏一晚,第二天早上就可以做了)
点击查看大图5.热油锅少放一点油,下鸡肉块,煎至两面金黄
点击查看大图6.面糊:鸡蛋盆中打散,放适量凉水调匀,放适量白面,用打蛋器顺时针打匀,成流动的面糊就好(这个头一晚也可以做好,放冰箱冷藏,第二天早上用)
点击查看大图7.电饼铛加热,放少许油,放一勺面糊
点击查看大图8.用勺子边快速将面糊顺时针划圈摊开
点击查看大图9.煎熟另一面
点击查看大图10.锅里放油加热,放酱炸熟(小火)
点击查看大图11.饼上涂上炸好的酱,放生菜叶,煎好的鸡肉块,喜欢的还可以放葱丝
点击查看大图12.卷好即可
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿