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超简单,DIY健康蜂蜜酸奶

紫徽花的星辰
收录时间:2022-11-29 19:22:02  人气:286

最近大家都在担心皮革酸奶,但酸奶营养丰富,如何吃到安心又健康的酸奶呢?请跟着xin一起DIY吧。非常的简单加简单。。。
但在制作之前请允许我说说喝酸奶的好处吧,①是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收   ②是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效   ③是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用   ④是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素   ⑤是有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用⑥提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病 ⑦,补充钙质,预防骨质疏松等等
好像有点唠叨了的,好的现在就让我们开始吧。。

主料
辅料
配料

超简单,DIY健康蜂蜜酸奶的做法步骤

制作小窍门

1.酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。   2.饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低。,味道也会有所改变。   3.牛奶量为够你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。   4.容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。
希望大家好好吃,好好生活,身体健康永远是第一位的哦。。
分类: 甜品 早餐 酸奶

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