再次用米酒做酵种,做一个无糖燕麦面包。这是一款非常健康的面包。口感虽然没有白土司松软,但也还是比较松软的,有燕麦的颗粒感,口感更加丰富,关键是营养又健康。
1.酵种原料放在一起搅拌成糊,当前季节常温下发酵至酵母完全发起,体积增加到原来的3倍左右。这就可以作为天然酵母使用了。
2.在酵母发酵的过程中,将燕麦片也用水泡上,因用的就是哪种全燕麦麦片,而不是那是即熟的或者速溶的,需要泡麦片才会软。就是这种燕麦片,泡水的忘了拍照了。
3.将原料2中除黄油外的所有材料放入酵母中,揉成面团,揉至表面光滑后加入黄油,一直揉到扩展阶段。这一步的面团会比较硬,因为下面还要加泡好的麦片,而燕麦片经过浸泡,含有水分,所有这个步骤的面团要硬一些,才好于燕麦片混合。
4.泡好的麦片控干水分,加入面团中继续揉至均匀。室温下发酵至2--3倍。我还是没有控制好水分,加入麦片后面团太软了,很不好揉,沾手,不想再加面粉了,最后勉强弄成形了,面团不够光滑啦。这一步下次一定要注意。我已经把配方改了,以防以后出现同样问题。
5.发酵好的面团排气后分剂松弛10分钟,然后放入土司模具中,盖上保鲜膜继续发酵,我把剂子分偏了,结果放入模具后不够均匀。怕面团过大,放入一个模具不够用,就用了一个放入6寸的心形蛋糕模中,一个450克的土司模。
6.再次发酵至面团体积涨发2--3倍时,表面撒上一下南瓜子仁,烤箱预热140度,入烤箱烤35分钟。(土司盒中为了方便切片我留了一节没有撒瓜子仁。)
7.烤好的燕麦面包,土司盒中的面包,从底面看可以清晰的看到燕麦片
8.这款面包没有白土司发的大。不过切片看的话,组织还算是松软的,吃到燕麦颗粒时感觉很不错。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝