紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。它营养丰富具特殊保健功能,含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。
1.将紫薯用刮刀去皮,放到蒸锅里蒸熟。
2.称量好的中粉,奶粉,白糖,发酵粉放在一起。
3.紫薯蒸熟,将紫薯用碗在案板上碾开,压成紫薯泥,加入到面粉中。
4.加适量的白开水,把紫薯面粉揉成光滑的面团。
5.放温暖处发酵至2倍大。
6.把紫薯面团用面杖擀成大圆片,然后用模具(我用的是家里喝水的杯子)刻出杯口大小的小圆片。
7.隔一寸的距离一个圆片上面压一个码好,把5个或6个小圆片依次码好,从最底下那个圆片开始卷,慢慢的卷成一个卷。
8.卷好后,中间切一刀。
9.卷好的紫薯花放在蒸锅屉上,盖上盖子二次醒发,醒至两倍大。
10.紫薯花醒发好后,先把锅中水烧开,再把紫薯花放入,上气后中大火烧20分钟,过3分钟后再揭锅。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
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这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
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1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油,六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油,放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘,即可享用。
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