四季豆是老百姓餐桌上十分常见的蔬菜之一,它的营养价值很高,富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。现在正是四季豆上市的季节,夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。这道四季豆炒肉丝,荤素搭配,色泽、口感都俱佳哦!
1.第一步:将买来的四季豆去筋择段洗净备用。
2.第二步:猪瘦肉洗净。
3.第三步:将猪瘦肉切丝。
4.第四步:将切好的猪肉丝放进碗中,加入适量的生粉、食盐、料酒和酱油进行腌制。
5.第五步:将锅内倒入清水,待水开后将洗净的四季豆倒入进行绰水。(绰水过程中一定要把四季豆绰熟)
6.第六步:将绰水后的四季豆倒入冷水中漂一下。
7.第七步:将漂后的四季豆再次装入盘中备用。
8.第八步:将锅烧热,倒入适量食用油,油烧至8成热,将肉丝倒入进行快速煸炒后捞出备用。
9.第九步:将锅洗净烧热后倒入适量食用油,油烧至8成热后,将绰水后的四季豆倒入锅中进行煸炒。
10.第十步:炒约2-3分钟后加入适量的蒜末、食盐,再将事先煸炒好的肉丝加入继续煸炒。
11.第十步:因为四季豆和肉丝都是提前处理过的,所以不需要炒太长时间,约2-3分钟后装盘出锅,四季豆色泽鲜亮,肉丝香嫩,卖相、口感都不错!
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆