碧波海鲜

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1.将买回来的急冻带子和虾解冻之后清洗干净，虾去壳去肠。

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2.将西兰花清洗干净之后切小块。

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3.煮锅烧开水放少许盐，油和鸡精然后将西兰花放进去烫熟捞起。

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4.将烫熟的西兰花摆盘。

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5.另起锅将带子和虾仁放入热油的锅翻炒至熟，出锅前加少许盐和鸡精，最后勾薄芡上碟即可。

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6.做好的碧波海鲜。