蜜豆冰蔬果糯米粥

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1.红豆、绿豆、花豆、豌豆各少许 南瓜 胡萝卜 鲜莲子少许 糯米50克。

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2.调料--蜂蜜。

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3.各种豆子混合、洗净。

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4.豆子放入高压锅中，加入适量水，压煮10分钟，至豆子熟。

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5.南瓜去皮、洗净、切小块；胡萝卜洗净、切小块；莲子剥去外壳；西瓜瓤切小块备用。

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6.煮好的豆子晾凉。

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7.煮好的豆子装入保鲜盒中，加入3茶匙蜂蜜，调匀，放冰箱冷冻室冷冻40分钟，冻至起冰渣。

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8.糯米洗净，入锅煮20分钟成粥。

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9.盛半碗到小碗中，晾凉。

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10.南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。

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11.煮好的南瓜、莲子等晾凉。

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12.将煮好晾凉的蔬果放在糯米粥上。

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13.带有冰渣的蜜豆冰从冰箱取出。

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14.蜜豆冰放在莲子上即可食用。