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父亲牙不好，想吃回锅肉，要求肉炖烂，说只要有那味儿就可以了。
昨天买了一斤肉，在电焐煲炖了一晚上，今早打开用筷子戳了戳，很烂了。家里还有半个圆白菜，正好做一盘。
卷心菜维生素C和钾的含量都较高，对防治高血压很有益处。卷心菜中还含有较多的维生素K，有助于增强骨质。卷心菜清香脆爽，略有点辛辣感，是人们夏季饮食不可缺的微量元素摄入主要来源之一。
点击查看大图1.泡发洗净的黑木耳，备用
点击查看大图2.电子瓦煲炖了一夜的肉，备用
点击查看大图3.小葱切粒，备用
点击查看大图4.包菜，外面的掰开，在淡盐水中浸泡，十分钟，捞起，沥水
点击查看大图5.调料：麻辣鲜1/3勺
点击查看大图6.调料：红油豆瓣1勺尖
点击查看大图7.调料：盐1/2勺，糖1平勺
点击查看大图8.调料：老抽
点击查看大图9.调料：食用米醋
点击查看大图10.高汤3勺调汁，将他们调成汁，备用
点击查看大图11.将肉切段，入油锅，小火
点击查看大图12.倒入调制好的酱汁，中小火，炒制，将汁入味
点击查看大图13.倒入圆白菜
点击查看大图14.中火翻炒，圆白菜变软，关火略焖。
点击查看大图15.装盘，上桌
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
