如何做印加土著西葫芦饭

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1.首先用微波炉中专用的铝制铺在垫子上。

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2.将西葫芦切成两半。

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3.用勺子将西葫芦中间的部分挖掉。

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4.把洋葱和胡萝卜放在锅里炒熟。

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5.将番茄酱倒入一半在锅里直至沸腾。

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6.放入一勺奎奴亚藜在一起炒。

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7.然后放上菠菜，煮上一会儿就熟了。

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8.将锅中的放到西葫芦的中间就可以了。

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9.然后摆好放在之前的铝纸上面，洒上橄榄油面包屑等。

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10.放在烤箱中，大概需要15分钟。

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11.时间到了，拿出来洒上一点香菜。

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12.就可以直接食用了。