莲子营养丰富是众所周知的,莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。脑力劳动者和中老年人经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。前一段时间,朋友来青岛带来一些野生莲子,除了做羹和粥,也做一个蒸菜和家人分享吧,造型美观形似葵花,作为宴客菜也是台面上的亮点!
点击查看大图1.材料:野生莲子200克,五花肉200克,鸡蛋1个,茭白150克,葱姜适量,生抽、红烧酱油、料酒、盐适量。
点击查看大图2.肉放入水锅中打开火淖一遍。
点击查看大图3.淖到断生,没有血水即可
点击查看大图4.捞出猪肉表面抹少许盐。
点击查看大图5.莲子用清水冲一下。
点击查看大图6.汤锅中加入清水煮15分钟。
点击查看大图7.准备闷烧壶煮过的莲子乘热倒入焖烧壶中(如果没有就直接一直用汤锅煮到莲子软熟为止)。
点击查看大图8.焖烧壶拧紧盖子放入保温套中。
点击查看大图9.这个时间就去洗切茭白,30分钟后倒出莲子。
点击查看大图10.茭白洗净。
点击查看大图11.切成薄片。
点击查看大图12.五花肉切成薄片,一部分做莲子肉卷,一部分炒茭白。
点击查看大图13.牙签用剪刀剪成两半固定莲子肉卷用。
点击查看大图14.拿起一片肉卷起一个莲子用牙签固定,做成莲子卷。
点击查看大图15.所有做好的莲子卷码放盘中。
点击查看大图16.莲子肉卷上洒上葱姜丝。
点击查看大图17.倒上生抽和稍许食用油,放入锅中大火蒸10分钟。
点击查看大图18.鸡蛋打撒煎成蛋饼。
点击查看大图19.锅加热加食用油。
点击查看大图20.油热加入葱姜沫。
点击查看大图21.加入五花肉翻炒加入稍许料酒。
点击查看大图22.加入茭白翻炒。
点击查看大图23.加入红烧酱油翻炒。
点击查看大图24.炒好的茭白出锅,放置盘底。
点击查看大图25.蒸好的莲子肉卷,拨去葱姜丝。
点击查看大图26.用筷子夹起莲子肉卷排放到炒好的茭白上,多余的莲子摆在肉卷周边。
点击查看大图27.鸡蛋饼用模具刻出花瓣形。
点击查看大图28.围边摆在盘子的周围,使整个盘子形成葵花形状。
点击查看大图29.摆好的莲子和花瓣,成盘很漂亮。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女