今天,做一款早餐中较理想的品种,它的蛋白质、脂肪、碳水化合物及热量等,均能达到理想的要求。
这一款搭配早餐的主食是“香肠起司饼”。别小看只是一款普通的饼式面包,但它可抵得上三杯以上牛奶的营养,工作五小时人体所需的蛋白质、碳水化合物,您自己再搭配些水果和饮料,热量也就够了,完全能满足您一上午的能量消耗。
点击查看大图1.原料配单;高筋面粉250克、砂糖3克、盐5克、麦芽糖2克、干酵母3克、橄榄油8克、清水160ml;马苏里拉奶酪片六张100克、香肠粒100克、红甜椒粒60克。
使用工具;烤箱、钢盆、案板、菜刀、擀面棍、刮板。
烘焙要求;上下火力220度,烤盘置中架,烘烤20-25分钟。
点击查看大图2.先把香肠用刀一破四瓣切丁。
点击查看大图3.红甜椒切丁备用。
点击查看大图4.往面粉里倒入干酵母、盐、砂糖、麦芽糖拌匀。
点击查看大图5.再倒入8克橄榄油拌匀。
点击查看大图6.用160ml的清水。
点击查看大图7.把拌好的面粉合成面团儿。
点击查看大图8.面盆罩上保鲜膜开始面团的基础发酵。
点击查看大图9.面团儿发酵至两倍大取出。
点击查看大图10.把发酵好的面团儿放到案板上,用手按压排气,然后把面团儿分割成两块儿。
点击查看大图11.用手分别把分割好的面团儿在案板上滚圆。
点击查看大图12.取一面团儿用擀面杖擀开,把面团儿擀成椭圆形面片。
点击查看大图13.然后用手把奶酪片撕成小片,铺在面皮上。
点击查看大图14.在面皮上铺好奶酪后。
点击查看大图15.用手把面皮搓卷起来,然后再用手搓成橄榄形。
点击查看大图16.用擀面杖把卷好奶酪的面团儿,再次擀成椭圆形饼状。
点击查看大图17.在上面均匀的撒上香肠粒,用手按压香肠粒使之粘牢。
点击查看大图18.把坯料放入烤盘,再撒上红甜椒粒,用手轻按,也使之粘牢。
点击查看大图19.把饼坯做最后发酵。
点击查看大图20.饼坯发酵到比原先厚出一倍时,用喷壶在饼坯上喷洒上雾水。
点击查看大图21.然后把烤盘置入烤箱的中架,用上下火220度进行烘烤,大约烘烤20-25分钟即可取出。
点击查看大图22.此时,起司饼已制作完成。
点击查看大图23.把起司饼放到铁丝晾架上,稍晾便可食用。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女