莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。
1.莜面打开包装后,泡入温水中,水量以没过莜面为宜,浸泡20-30分钟。(用沸水浸泡30分钟后可直接沥干拌食))
2.莜面浸泡时,可以准备其他的配料。胡萝卜切丝入沸水煮2-3分钟,黄瓜切丝,香葱切细段。
3.泡软后的莜面。
4.将泡软后的莜面放入沸水中煮1分钟,即可捞出沥干,直接拌食。也可用凉水冲凉后再沥干拌食。(有冰水的话也可冲凉后过一道冰水或冲凉后放入冰箱半小时)。
5.加入自己拌好的辣椒酱(市售瓶装辣椒酱+料酒、醋、糖、鸡精、香菜),再配上胡萝卜丝、黄瓜丝。
6.拌匀后即可食用。
7.另外一碗用的现成的拌面酱,没加辣椒,配上胡萝卜丝、黄瓜丝,同样美味。
8.拌匀后的莜面,让人食欲大增。
9.酸辣的,好开胃。
10.酸辣的,十分开胃。
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