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每天都坚持喝一碗，连续三个星期，不仅白头发会不见，而且皮肤会变白皙和光滑了许多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，呵呵。所以我把这个方子写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。
黑豆：有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆中微量元素含量很高，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
薏苡仁：利水消肿、健脾去湿、美白祛斑。
百合：润肺，养神，健肤，美容。
黑米：开胃健脾、滋补活血、明目、抗衰老。
黑芝麻：补肝补肾，滋润皮肤，乌发养颜。
花生：健脾胃，补肾，止血，延缓衰老。
点击查看大图1.食材准备:花生洗净，泡2小时以上备用。
点击查看大图2.食材准备:薏苡仁洗净，泡2小时以上备用。
点击查看大图3.食材准备:黑豆洗净，泡2小时以上备用。注：黑豆剥开外皮，绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。
点击查看大图4.食材准备:黑米洗净，泡2小时以上备用。
点击查看大图5.食材准备:干百合洗净，泡2小时以上备用。
点击查看大图6.食材准备:大米洗净，备用。
点击查看大图7.食材准备:黑芝麻洗净，备用。
点击查看大图8.锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。
点击查看大图9.放入薏米仁。
点击查看大图10.放入黑米。
点击查看大图11.再放入大米，煮约20分钟。
点击查看大图12.放入泡好的百合。
点击查看大图13.放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。
点击查看大图14.OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。
点击查看大图15.OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯.
点击查看大图16.放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可.
点击查看大图17.。。
点击查看大图18...
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
