香煎牛排

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1.所需调料：大蒜，黄油，肉排调料

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2.所用牛排

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3.先将适量肉排调料洒到牛排两面，再洒少许盐（多少依个人口味），腌制2分钟

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4.黄油入锅

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5.待黄油融化后放入大蒜片，然后放入牛排，单面煎大约1分钟（视牛排厚度而定，我的牛排厚度大约1cm）

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6.煎牛排的同时，与另一锅中煮西兰花和虾仁，出锅后摆盘。盘中放入牛排，米饭和麻酱豆角，营养丰富的牛排晚餐完成喽。