四季豆盖浇面

收录时间：2022-12-01 14:05:09 人气：339

四季豆：
【性质】温

【五味】甘

【热量】28.00大卡(117千焦)/100克

【功效】解气消胀,提高免疫力,健脾,抑癌抗瘤

【四季豆是什么】又叫菜豆、架豆、芸豆、刀豆、扁豆、玉豆、去豆,在浙江衢州叫做清明豆，在中国北方叫豆角等，是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌，都很符合人们的口味。

荞麦面：
预防糖尿病、高血压症

主料

辅料

配料

四季豆盖浇面的做法步骤

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1.准备下食材，四季豆掰成一小块一小块，葱切少许，姜4片左右，2块荞麦面饼（sorry,忘记拍了）不过根据喜好，什么面条都可以的，只是我觉得荞麦面比较健康。
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2.我准备的配料。盐在这里可以不加的，我口味比较淡嘿嘿..喜欢吃辣的也可以加辣椒、花椒、蒜蓉这些，味道会更香。
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3.把切好的葱姜放入油锅中翻炒。油不要太热哦，等油冒烟了就失去油本身的营养了，这里我用的是：玉米油。
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4.炒香葱姜后放入四季豆翻炒下。
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5.待煸炒到起皱纹的时候为最佳。
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6.加入适量的水、鸡粉、生抽。大火烧开，中火慢焖..四季豆一定要熟透哦，不然有毒。
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7.焖煮到水分收些时候加入2块荞麦面饼。
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8.煮开后分散开面饼和四季豆融为一体。
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9.收汁即可。根据口味可以加盐或是不加，我这里就没有再加了味道刚好。
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10.最后，加入面条在盘中，装入四季豆在上面，搅拌下。还等什么开吃喽..嘿嘿！