黑胡椒橙汁鸡排

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1.鸡胸肉从中间抛开。

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2.用刀背将鸡肉剁松。

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3.放入碗中加入洋葱粒和黑胡椒粉。

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4.加入烤肉酱。

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5.将香橙挤出汁和果肉。

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6.拌匀腌制30分钟。

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7.煎锅过加入适量橄榄油加热。

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8.腌好的鸡肉沾一下湿淀粉。

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9.再裹上一层面包糠。

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10.放入煎锅中煎熟盛出，配上甘蓝丝摆盘即可。