让我们的饮食健康一些,再健康一些吧!那我们这些家庭煮妇就要多多努力!
这款地三鲜,不同于传统的把蔬菜过油炸的做法,而是通过少许油煎至达到过油的目的,大大满足了我追求少盐少油的健康饮食观念!大家也值得一试噢!
1.准备原材料,清洗干净备用
2.将土豆、茄子去皮,切滚刀块,菜椒用手掰成小块,葱切葱花,姜、蒜切片备用
3.平底不沾锅烧热倒少许油
4.放入土豆,煎至两面浅金黄色盛出备用
5.同样平底锅再放少许油,放入茄子,茄子煎至两面浅金黄色盛出备用
6.调少许湿淀粉备用
7.烧热炒锅,入油
8.小火煸香葱、姜、蒜
9.把煎黄的茄子、土豆块一起放入翻炒均匀,放盐、糖、酱油继续翻炒
10.入少许清水稍微煨炖一下,让茄子、土豆入味
11.放入菜椒,再放入少许盐,翻炒均匀
12.淋入湿淀粉,翻炒均匀,倒少许香油,放少许味精,快速翻炒均匀出锅即可
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
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我们家很少喝鸡汤,因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡,就再也不想吃菜场卖的鸡了,可偏偏娘家离的也不算太近,80公里左右,平时也没时间回去,倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡,可小丫头周末要上课,离不开哟,没办法! 天渐渐地冷了,老公老是叨念着要喝汤,我就买了一只童子鸡,在里面放了很多提鲜的料,炖了满满一锅汤,把那两个馋猫吃的都顾不上说话,老公叫着叫着留点汤给他晚上喝,可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天!
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