鸡肝:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。
适宜人群:一般人都可食用。贫血的人和常有电脑前工作的人尤为适合。
甜椒:含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果,所以较适合生吃。
适宜人群:牙龈出血、眼睛视网膜出血、免疫力低下者,以及糖尿病患者宜食。
1.准备好食材:鸡肝、黄甜椒、胡萝卜、豌豆(用的是冷冻包装的,如果用新鲜豌豆更好)。
2.洗鸡肝:先撕去鸡肝上的筋膜,将鸡肝反复冲洗干净,浸泡在淡盐水中大约半个小时。(第一次做鸡肝,学习了不少时间。)
3.豌豆在加了盐的开水里烫熟,黄甜椒洗净、切丁,胡萝卜去皮、洗净、切丁,葱姜蒜分别洗净、切碎。
4.鸡肝冲洗干净,切片,在开水里汆烫一下,捞出,沥干。(我切得太小,过了水缩得更小。)
5.锅里放油,油热,先放入葱姜蒜,煸炒出香味后,放入甜椒丁和胡萝卜丁翻炒,然后放入豌豆翻炒。
6.放入鸡肝丁继续翻炒。
7.加入适量料酒、红烧酱油,翻炒均匀,再加适量盐,拌匀即可。
8.这样一碗香喷喷、五颜六色的炒鸡肝就做好了。宝贝在我做的过程中,跑到厨房好几次。最后炒好了菜,宝贝已经坐在饭桌前,连说“好香啊”~~ 第一次做的鸡肝,还算是成功的,O(∩_∩)O~
9.和宝贝的美味晚餐——彩蔬炒鸡肝、鲜蘑豆腐汤,还有饭后甜品——红豆薏米甜汤~
10.宝贝把鸡肝拌在饭里吃,这么一看,我切的迷你鸡肝还真的是大小正合适呢~~ 小家伙把一碗饭吃得干干净净,末了,把碗边也舔了一圈。
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
老家过年必做的一种食物,象征团圆,圆满!
老杨的厨房
1豆腐揭去表皮后用箩筛制茸,用纱布搌干水分后置盆中。猪肥膘肉和鸡脯肉去筋膜捶茸,与豆腐同置一盆中,加葱姜水搅散后。再加盐和鸡蛋清制成掺。2在扇形与蝶形模具上抹一层猪化油,分别制出10个扇形、2个蝴蝶形的豆腐掺,将胡萝卜、大甜椒、香菌等片刻成不同花卉图案,分别嵌于豆腐掺上,上笼蒸熟备用。3炒锅置旺火上,加清汤烧沸,加胡椒粉,放入豌豆苗烫熟,舀入汤盆内,将蒸好的豆腐惨滑入汤内即成。
飘往那儿
1新鲜五花肉。2以前在我十三四岁时,父母单位的老职工张婆婆长期喜欢炒酱熬肉,而且特别好吃,她每炒一次我家几姐弟都可以每人吃一筷子,现在想起都留口水。 切片待用(炒酱熬肉不需要煮熟)3干竹笋泡软待用。4泡发好的竹笋。5将大蒜苗切段、大蒜切片、生姜切片待用。6豆办酱备好待用。7将上述调料全放在一个碗里(生抽、料酒、醋、糖、豆办酱、味精、大蒜片)。8锅里放油烧油,下入生姜炒香。9下入切好的五花肉片。10翻炒***11听到锅里吱吱的在响了。12倒入配好的调料。13翻炒均匀,闻到豆办香了。1
Sincerity
1熏干切片。2肉切片,肉用水淀粉和料酒腌制片刻。3油烧热,下肉片。4再放入豆瓣酱,翻炒出红油。5下熏干,放入酱油,料酒翻炒,闷片刻。6放入适量的水,烧制片刻,(豆类食品一定要多烧才能入味的)最后下鸡精即可出锅了。
dian_dian1980