鸡肝:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。
适宜人群:一般人都可食用。贫血的人和常有电脑前工作的人尤为适合。
甜椒:含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果,所以较适合生吃。
适宜人群:牙龈出血、眼睛视网膜出血、免疫力低下者,以及糖尿病患者宜食。
点击查看大图1.准备好食材:鸡肝、黄甜椒、胡萝卜、豌豆(用的是冷冻包装的,如果用新鲜豌豆更好)。
点击查看大图2.洗鸡肝:先撕去鸡肝上的筋膜,将鸡肝反复冲洗干净,浸泡在淡盐水中大约半个小时。(第一次做鸡肝,学习了不少时间。)
点击查看大图3.豌豆在加了盐的开水里烫熟,黄甜椒洗净、切丁,胡萝卜去皮、洗净、切丁,葱姜蒜分别洗净、切碎。
点击查看大图4.鸡肝冲洗干净,切片,在开水里汆烫一下,捞出,沥干。(我切得太小,过了水缩得更小。)
点击查看大图5.锅里放油,油热,先放入葱姜蒜,煸炒出香味后,放入甜椒丁和胡萝卜丁翻炒,然后放入豌豆翻炒。
点击查看大图6.放入鸡肝丁继续翻炒。
点击查看大图7.加入适量料酒、红烧酱油,翻炒均匀,再加适量盐,拌匀即可。
点击查看大图8.这样一碗香喷喷、五颜六色的炒鸡肝就做好了。宝贝在我做的过程中,跑到厨房好几次。最后炒好了菜,宝贝已经坐在饭桌前,连说“好香啊”~~ 第一次做的鸡肝,还算是成功的,O(∩_∩)O~
点击查看大图9.和宝贝的美味晚餐——彩蔬炒鸡肝、鲜蘑豆腐汤,还有饭后甜品——红豆薏米甜汤~
点击查看大图10.宝贝把鸡肝拌在饭里吃,这么一看,我切的迷你鸡肝还真的是大小正合适呢~~ 小家伙把一碗饭吃得干干净净,末了,把碗边也舔了一圈。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女