鸡肝:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。
适宜人群:一般人都可食用。贫血的人和常有电脑前工作的人尤为适合。
甜椒:含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果,所以较适合生吃。
适宜人群:牙龈出血、眼睛视网膜出血、免疫力低下者,以及糖尿病患者宜食。
1.准备好食材:鸡肝、黄甜椒、胡萝卜、豌豆(用的是冷冻包装的,如果用新鲜豌豆更好)。
2.洗鸡肝:先撕去鸡肝上的筋膜,将鸡肝反复冲洗干净,浸泡在淡盐水中大约半个小时。(第一次做鸡肝,学习了不少时间。)
3.豌豆在加了盐的开水里烫熟,黄甜椒洗净、切丁,胡萝卜去皮、洗净、切丁,葱姜蒜分别洗净、切碎。
4.鸡肝冲洗干净,切片,在开水里汆烫一下,捞出,沥干。(我切得太小,过了水缩得更小。)
5.锅里放油,油热,先放入葱姜蒜,煸炒出香味后,放入甜椒丁和胡萝卜丁翻炒,然后放入豌豆翻炒。
6.放入鸡肝丁继续翻炒。
7.加入适量料酒、红烧酱油,翻炒均匀,再加适量盐,拌匀即可。
8.这样一碗香喷喷、五颜六色的炒鸡肝就做好了。宝贝在我做的过程中,跑到厨房好几次。最后炒好了菜,宝贝已经坐在饭桌前,连说“好香啊”~~ 第一次做的鸡肝,还算是成功的,O(∩_∩)O~
9.和宝贝的美味晚餐——彩蔬炒鸡肝、鲜蘑豆腐汤,还有饭后甜品——红豆薏米甜汤~
10.宝贝把鸡肝拌在饭里吃,这么一看,我切的迷你鸡肝还真的是大小正合适呢~~ 小家伙把一碗饭吃得干干净净,末了,把碗边也舔了一圈。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
我们家很少喝鸡汤,因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡,就再也不想吃菜场卖的鸡了,可偏偏娘家离的也不算太近,80公里左右,平时也没时间回去,倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡,可小丫头周末要上课,离不开哟,没办法! 天渐渐地冷了,老公老是叨念着要喝汤,我就买了一只童子鸡,在里面放了很多提鲜的料,炖了满满一锅汤,把那两个馋猫吃的都顾不上说话,老公叫着叫着留点汤给他晚上喝,可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天!
sheery的妈妈