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燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，可以起到通便、改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
点击查看大图1.燕麦的营养非常大，多吃点很有益处，我用了50克燕麦片
点击查看大图2.把，原料依牛奶、糖、盐、高粉、燕麦、玉米油、酵母的次序加入面包机
点击查看大图3.面包机设置和面，开始揉面
点击查看大图4.时间我是用了20分钟
点击查看大图5.20分钟后拉的膜很轻松
点击查看大图6.面包机设置发酵1个小时，其实大热的天不用在面包机里发面也可以
点击查看大图7.发酵至二倍半大即可
点击查看大图8.把发好的面分成三块静醒10分钟
点击查看大图9.拿一块擀成长饼
点击查看大图10.从一头卷起来
点击查看大图11.掉转90度再擀
点击查看大图12.再卷起来
点击查看大图13.卷起后放进土司盒，发酵至七八分满便放于烤箱烘烤
点击查看大图14.180度四十分钟即可出炉
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
这个菜是我第一次买，以前从来没买过，就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的，说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
