栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且还含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,常食可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
这时候,正是新鲜的栗子大量上市的季节,所以一定不要错过了这道美味哦。
1.原料图:五花肉。
2.原料图:板栗。
3.配料图:生姜、香葱、八角、香叶、当归。
4.用小刀在洗净的板栗上划上一刀,再放入水中大火煮5分钟,这时候板栗的壳就会如图裂开。
5.晾至不烫手或是用冷水稍微冲一下,趁热剥去外壳。(完全冷了就不好剥了)
6.五花肉洗净,焯一下水,切成2厘米左右见方的小块。
7.锅中倒入少许油,7成热时倒入五花肉。
8.翻炒至五花肉的外皮稍微焦黄,这时候锅里会有很多油,把它盛出来,盛出来的油可以用来炒青菜,特别的香。(这样炒一下是为了让五花肉吃起来更香,而且能去除一部分油)
9.转中小火,倒入生抽、老抽,翻炒上色。
10.转中小火,倒入生抽、老抽,翻炒上色。
11.倒入热水没过五花肉,同时加入所有配料。
12.盖上盖子大火烧开转中小火煮约10分钟,加入拨好的栗子。(如果喜欢栗子煮得很烂的话,可以在加入热水的时候和配料一起加入)
13.继续盖上盖子 小火煮约15分钟,调入盐,加入冰糖,翻炒片刻,转大火收汁即可。
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