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胡萝卜，鸡蛋，青菜，营养全面，简单快捷
辰辰宝妈妈
有饭有菜，是一道好早餐、中餐、也可以是晚餐。平凡而不平淡，你值得拥有。
四月豆
蛋炒饭是生活中最常见的，每个家庭做出来都有属于它独有的味道。
小乙美食
1食材，剩米饭，罐头鱼里的豆豉一勺。2鸡蛋备好，青菜切碎。3起锅放油下入鸡蛋炒散。4下入豆豉超出香味。5下入米饭煸炒。6再放入青菜碎炒均匀。7米粒全炒散，调味只需放一点点盐，因为豆豉很鲜，而且有咸味！8成品！配一杯菊花茶美美哒！9成品！小窍门豆豉用罐头鱼里的就很香，鲜有咸，炒米饭正合适！
柠檬小厨～～
羊肉，在我国分布很广，几乎遍及各地。其肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素，容易被消化，多吃羊肉能提高身体素质，提高抗疾病能，具有补肾壮阳、补肝明目、补血温经等作用，男士适合经常食用。1.保护胃黏膜羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。2.补肝明目羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好
祯祯宝贝
大米是补充营养素的基础食物米粥具有补脾、和胃、清肺功效。中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨
祯祯宝贝
1米饭。2放入鸡蛋。3拌匀。4蒜苗洗净。5切碎。6锅子烧热放入米饭翻炒。7加多一勺鸡油。8炒到米饭跳舞放入蒜苗。9加入适量盐调味即可。10装盘。11蛋液包裹大米跳舞变身一粒粒金镶银。12香 ！开动啦。
老U爱小轩哥
简单，美味，好吃！
逝去的爱情
1准备好食材（腊肉是煮熟的）。2洗净切好。3锅内放油，倒入腊肉.豇豆。4豇豆炒熟。5倒入胡萝卜，炒熟。6倒入米饭，翻炒均匀。7盖上锅盖，烧2分钟。8放酱油。9放盐调味。10炒匀。11最后放葱末，炒匀就可以。12装盘。13腊肉香味扑鼻，好吃。14葱末。
雨中漫步_kRsJPX
美味蛋炒饭
梦想家小z
