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雍菜即空心菜，是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。 空心菜的粗纤维素的含量较丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。 空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
籣草児
今天闲话少说，直接上菜，因为是拍的视频，所以截图下来，可能没有直接拍来的效果好
姗姗爱美味
【三杯干烧大虾】时间：14分钟热量：265大卡分享：两人份【淡然的瘦身叮咛：如何有效的饮食减肥？】 饮食减肥的原则是摄取合适的热量、均衡地搭配食物，配合适量的运动。 第一步是计算自己一天要消耗多少热量，把每天的饮食热量控制在需要热量之内（但不要低于基础新陈代谢量）。 然后，均衡地搭配食物，保持营养的丰富性。 选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物，三餐均衡，晚上吃少。
淡然00
菜品口感：香滑软嫩
丹青竹韵
1豆芽摘去根部，洗净。2豆芽洗净，摘去根部。3番茄洗净，切开。4锅中放水，先煮豆芽。5加入番茄块，煮。6加上适量的盐后，出锅。小窍门这是一道快手菜，煮的时间要短。
淡墨痕
豆芽汤콩나물국可以说是朝鲜族的解酒汤，他们喜欢在喝酒的第二天早晨喝豆芽汤。做过几回，嗯，没什么豆腥味，很爽口！把米饭泡进去很下饭哦~
syclhy
1原料：武昌鱼，姜，葱，姜拍烂葱切成段2武昌鱼，两面都用刀划成十字。放料酒，少量盐腌制20分钟3锅里放热油，等油7成熟的时候，放入鱼，煎到两面金黄，备用4另起油锅，放入葱姜，炒香5加入适当的开水，烧开，加入生抽和糖，煮开6放入鱼，闷个5分钟7起锅，锅里剩下的汤汁，加淀粉，淋在鱼上就好8最后撒上葱花，完成
琦食
1肥肉洗净，切小块，尖椒对切去籽备用。2将肉入沸水中大火出水，捞出控水。3锅内放少许油，放肥肉小火浸炸，等油脂都释放出来，肥肉变干呈金黄色，关火，捞出控油。4锅内加少许油，烧至7成热时倒入绿尖椒、小米辣煸炒，再放入加工好的油渣大火翻炒均匀，用盐、味精、生抽，调味装盘即可。
小狗找美味
1看看原料吧2豆腐切块儿。3王致和臭豆腐三小块，加少许水调成糊状。4将豆腐块儿码在盆里，淋上调好的臭豆腐糊。5盖上盖，腌制4小时。（腌的时间越长，味道越浓，至少要4小时）6用芝麻酱，蒜蓉辣酱，香油（多放些）调成蘸料。7腌好的臭豆腐，两面蘸干淀粉待用。8烧热油锅，放臭豆腐炸制。9炸到两面金黄色即可出锅。吃时要沾上蘸料哦。10看看成品吧
绿野薄荷
很有营养的一道汤煲。【筒骨的营养价值】：筒骨中的骨髓含有很多骨胶元，除了可以美容，还可以促进伤口愈合，增强体质。【豆腐皮的营养价值】中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。
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