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鸡蛋加牛奶的早餐含有丰富的蛋白质，很适合学生娃们，可是对于牛奶不耐受的人来说，米糊是个不错的选择。随意放入自己喜欢的食材，食材多样，营养丰富，早餐喝暖暖的。
飘零星
三黑米糊，就是用黑米、黑豆和黑芝麻三种黑色食材做成的，我还加入了大杏仁和红枣，成品细腻好喝，因为红枣的加入，即可不加糖也是有甜味的。黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血。黑芝麻能健脾养胃、补肾、活血养血，还有乌发、美容的功效。黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血，还能为身体解毒，起到润肤的作用。常吃黑色食物可以增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。
飘零星
1银耳、莲子、花生泡发，红枣、枸杞清洗。2莲子花生银耳加水放入高压锅中烧煮，上汽后10分钟。3开盖，放入红枣烧煮10分钟。4放入枸杞，添加适量冰糖烧煮2分钟。5滋阴润肺银耳羹。
清水淡竹
平时紫菜都用来煮汤，今天来做一道羹，没有水水汤汤，只有浓稠的羹鲜美口感不一样的吃法。
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蒸蛋吃腻了，不爱吃秋葵，不如试试这个吧，看在这满天星的份上，也会吃上一碗的，哈哈~不知道宝宝每天吃什么，可以关注公众号：点妈辅食，查看更多食谱。
点妈辅食
每天一碗 不重样。多吃五谷杂粮 有益身体健康。
南瓜吐司
经常煲银耳羹，各种搭配。喜欢用银耳与雪梨搭配煲羹，清热润肺，滋阴润燥，口感很好的一款养生羹。
尔东叶
赤豆薏米除湿，用煮过的红豆薏米打成浆，配上草莓汁和猕猴桃，口味很有层次，上层酸甜，下层味甜，营养下午茶。
蓝雨阳光780913
用除湿健脾的四种食材打成的羹，配以坚果、果干和水果，早餐之佳品。
蓝雨阳光780913
用山药、紫薯和南瓜做成的三色奶羹，味道很清新，作为早餐或者下午茶都很不错哦！
蓝雨阳光780913
