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入秋后是吃南瓜的好季节，南瓜是众所周知的便宜又有营养的食物，今天开始气候会渐渐干燥，我会经常给家人做些百合南瓜糊喝，把南瓜打成米糊，这样的做法我们全家都喜欢吃，家里准备了很多南瓜，每天都喝南瓜糊都喝不够，自己做出来的南瓜糊，跟饭店里卖的一样美味，但是餐厅里的南瓜糊太贵了，一扎就要三十块，自己在家做，现在的南瓜便宜的很，打一大壶也不过才块把钱的成本。
步子小不扯蛋
软嫩的鸡蛋配上爽滑的香菇，还有浓浓的肉香叫人怎能不爱？今天就给大家分享记忆中父亲那碗香菇肉末鸡蛋，特别的简单，只需要将食材炒一炒，再蒸一下就好了。赶紧跟我一起学习吧！
轻饭！
1大米提前2小时泡发。2腊肠和腊肉分别切片。3砂锅锅底刷油。4将泡发好的大米放入锅中，倒入一拇指高的清水 ，再倒入1勺的食用油，搅拌均匀。5大火煮开改小火。6小青菜洗净后放开水锅中焯烫。7米饭煮至剩7分水之时，码入切片的腊肠和腊肉。8码上焯烫好的青菜，打入1枚鸡蛋。盖上盖子闷上20分钟。9吃的时候淋上酱汁。
小家有女初长成
1大米，糙米，黑米，燕麦。2山药去皮洗净红枣洗净。3红枣去核儿，山药切成小段。4洗净。5所有食材放入破壁机里面。6倒入适量清水。7按养生糊键，自动完成工作。8成品图！9成品图！
筠旸JY
不知不觉，我也成了中老年人士。身体告诉你，不服老不行——耳鸣了好多年，舌头虚胖，成了一圈月牙边，种种迹象表明：肾虚！得补！ 在养生方面，我是相信中医的，中医理论与五行学说是分不开的，五脏对应五行的理论中，肾主水；五色对应五行的理论中，水为黑色，因而黑色食品具有补肾功效。这听上去有点玄，但我们可以查一查黑色食材都有些什么功效。 黑豆：乃“肾之谷”，性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效； 黑芝麻药食两用，有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”之效； 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，
眉记：
1贝贝南瓜去皮去瓤，洗净切成小丁。2大米，糙米，糯米，燕麦，红枣去核儿洗净。3所有食材放入破壁机里面。4加入清水至1000毫升。5启动养生糊键。6工作中。7倒出。8好喝。9成品图。
筠旸JY
说到蒸蛋，可能大家第一反应都是太简单了，蒸蛋谁还不会，但是想要做出鲜嫩没有气孔的蒸蛋还是需要注意一点细节的，今天蒸烤箱做一份虾仁蒸蛋，营养丰富、美味可口，并且做法也很简单，一蒸即可，越吃越上瘾。
水怜忧
1所有食材准备就绪。2冲洗一下，红枣去核儿。3一起放入破壁机里面，放清水至一千毫升，二人喝足够了。4按相应的按钮自动完成任务。5香浓可口。6配白灼虾和蔬菜，一份营养早餐就好啦。7成品图。
筠旸JY
1红枣剪成小块去核。2糯银耳用清水提前泡发。3泡发好的银耳撕成小块。4取适量枸杞和红枣用清水洗净。5将所有材料放入砂锅中，加入多一点的清水。6大火煮开后转小火煲1个半小时左右，出锅前加少许冰糖调味即可。7晾凉后可冰震一下。8成品。
_蒍鉨变乖々
红花蒸鸡蛋，又称为红花蒸水蛋。在古时就有叫做养宫蛋，红花蒸水蛋是以鸡蛋、红花为主材的菜肴名。注意事项：孕妇忌食❗️❗️❗️❌❌❌
赵先生的小尾巴
