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白菜含维生素丰富，经常食用可以起到抗氧化、抗衰老作用，起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。
康康1818
这道菜用料很普通，但是配在一起却非常的漂亮，而且营养丰富,香菇青菜都能增强免疫力,这样做更能吸引小孩子哦！
阿大^.^
豆腐渣是做豆腐脑过滤的渣子，里面还是挺有营养的；芹菜叶的维生素C含量更是高于芹菜杆。二者看似都是废物，但巧妙搭配，依然可以是营养价值很高的美味。
Meggy跳舞的苹果
如果一个人在家吃饭总是尽可能的简单点，和上一小块面烙个饼，既方便又快捷，今天做得这个我给它起了个名叫盘丝饼，吃的时候一层一层一圈一圈的挺不错的。
康康1818
家里的剩馒头怎么办？很简单啊，切片煎着吃再来一碗粥，简单又不失美味的早餐出炉了。
康康1818
1白糖、酵母、适量温水搅拌匀2倒入面粉中揉滋3胡萝卜擦成蓉挤出汁液加入白糖、酵母混和均匀4倒入面粉揉滋润5饧发的白面团6饧发的胡萝卜面团7饧发好的面团内部呈蜂窝状8白面团揉揉排气9胡萝卜面团也揉揉排气10白面团擀成长方形面片11胡萝卜面团也擀成长方形面片12两个面片摞在一起13卷卷14切成大小均匀的剂子15放入蒸锅饧20分钟，冷水上锅蒸，待上汽后蒸20分钟关火再虚蒸5分钟出锅16营养美味
尖角小荷
我自己会做的第一道菜
话说基督教啊家
我们这里爱吃这种炸的菜角，以前过年时家里都会炸这些来吃。现在油炸的东西反倒是不提倡了，也就很少吃了。倒是早餐市场上总是会有卖这个东西的。我个人爱吃这种菜角，尤其是边很酥脆，皮薄馅多的，非常喜欢。不要小看这焦酥的边，很多卖菜角的人都做不到这一点哩，其实方法很简单，就是在面粉里加入鸡蛋，炸出来的边就很酥脆啦。
万山红
南瓜做成的面条带有南瓜的一股清香在里面，加上青菜最适合给孩子做早餐了!
阿大^.^
杏鲍菇在我家餐桌出现的频率很高，只因我看重杏鲍菇的营养，网上关于杏鲍菇营养的介绍：”杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。2、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。3、消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。“另外，杏鲍菇肉肉的，咬着杏鲍菇就有种吃肉的感觉，有时我会用蚝油炒杏鲍菇，有时将杏鲍菇烤着吃，这次尝试用川菜的做法，微辣的【宫保杏鲍菇】。
康妮chen
