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青椒的营养价值：1.青椒含多种维生素和矿物质，特别是维生素C含量极高。2.青椒位类列20中公认的减肥蔬菜之中，青椒对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果，尤其对35岁以上的女性朋友，美容效果会更好。3.青椒汁含丰富的矽，是头发及指甲所需的养分，可帮助头发乌亮。 4.青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。5.青椒特有的味道和所含的青椒素，有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。6.青椒可防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。7.
胡椒0214
鸡蛋羹是一道很简单的菜，但是很多人却整不好它，我婆婆是一个做饭高手，她煮的菜别人都说好吃，可是她却不会炖蛋，每次炖的蛋不是汤汤水水的就是坑坑洼洼的，所以她不爱炖蛋，于是我就特意跟有些达人请教了炖蛋的秘诀，知道了如何才能炖出美味又好看的鸡蛋羹，现在这道菜是唯一我胜过我婆婆的地方呢，太骄傲了，所以一有机会我就各种炖蛋呢！今天炖的是鱼片鸡蛋羹，因为最近我要减肥，需要高蛋白的食物，这个鸡蛋羹可真的是蛋白质多多呢。
胡椒0214
在西式菜品里，新鲜香料和草药的使用非常广泛，不仅仅作为调味和装饰点缀，有时候还做为配菜。这道烤鲑鱼，用了新鲜欧芹和鼠尾草加核桃做外衣，令鲑鱼别有一番风味。
南瓜大姐姐
大家都知道地瓜不仅美味，还有很多功效，长期吃地瓜可以预防很多疾病的发生，但地瓜具体有哪些功效呢1、含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。2、 地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质。今天我就用大家平时吃的的地瓜煮来做个简单快手的上班族必备的早餐：芝士焗地瓜。
月亮私家烘焙
说到烤肉，大家想到的就是用五花肉烤制的，但其实用猪肉身上的后里脊肉也可以做出比五花肉还好吃的烤肉，而且不容易发胖，很适合减肥的人吃。
月亮私家烘焙
1鳕鱼洗净，放盐和白胡椒粉腌制30分钟2鳕鱼表面沾少许面粉3不粘锅内放少许油4放入鳕鱼煎炸，最好炸到双面焦黄5炸好的鳕鱼放在烤盘中6利用锅内剩的油炒芦笋7放入口蘑8放少许盐，9将芦笋和口蘑也放在烤盘里10锅内放油11放面粉，中火翻炒，油和面粉比例是1：112分多次慢慢放入牛奶，炒至粘稠妆13将牛奶糊抹在鳕鱼上14表面均匀撒上马苏里拉15烤箱预热200℃，放入烤盘，大概烤7-8分钟，烘烤至表面金黄即可16成品图。
冷水浮萍
香喷喷的柠檬烤鸡出炉了，外层是脆脆的酥皮，里面是多汁的鸡肉，完美呈现了外酥里嫩的含义，鸡肉里还带有柠檬的清香，化解了鸡肉的腻味，总体是很棒的体验，而且做法方便简单，大家也来试试吧！
吃货丁小仙
嫩烤羊腿
Depelec德普
1蒜，葱，用料理机打碎。2加入蚝油，麻辣鲜露，鲍鱼调味汁，花椒粉，红酒。3放入干红辣椒面，浇上滚热的花生油，拌匀。4羊排上均匀涂抹上腌料汁，按摩入味。5盖上保鲜膜入冰箱冷藏室腌制一晚。6第二天，烤箱上下管210°C预热5分钟，羊排用锡纸包好，入烤箱烤40分钟。7揭开羊排上部的锡纸，继续烤40分钟，中途注意羊排上色情况。8今天的羊排肉太厚，中途又取出划了几刀，比平时多烤了20分钟，一共是100分钟，亲们烤的时候，如果肉厚，刀一定要划的深一些，程序结束前10分钟时按自己口味撒上孜然粉，罗勒碎……儿子说，啥都来
寻一份安逸_
1鸡翅洗净。2倒入奥尔良，拌匀，腌制24小时人味。3烤盘内铺上锡纸，刷一点玉米油。4把鸡翅放入烤盘。5烤箱预热好190°，20分钟就可以。烤箱每个牌子不一样，味道可以调整。6放入鸡翅。7鸡翅烤好了。8简单.好吃。小窍门这个奥尔良不要放太多了，多了会有点咸
雨中漫步_kRsJPX
