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蛋炒饭是我学做饭会的第一道菜，简单易学，味道还不错！
小飞醉美食
翠绿的莴笋加上 加上嫩白的虾饺光颜色就很诱人了。这一道快手菜高端大气????????????虾饺就用的平时超市都可以买到的海霸王虾饺。
雨欣欣欣
柠檬具有生津、止泄、祛暑、安胎、疏滞、健胃、止痛的效果，可以预防心血管病，提高免疫力协助骨胶原生成，也是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。
元希食光
万圣节之搞怪拼盘：黑蜘蛛。你还敢吃吗????
hb俗人
健康功效苦瓜：明目、暖肝、清热香蕉：暖肝、润肺、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
董老太厨房
秋季补秋膘，适当的吃些肉蛋补充能量是很有必要的，这道双色蛋卷主要食材是肉馅、红萝卜、鸡蛋。蛋卷以肉馅为主， 加入些胡萝卜不仅颜色漂亮， 而且营养更丰富。因为鲜香可口受到老人和孩子们的喜爱。因为造型非常漂亮，做宴客菜也是非常不错的。
尘欢
冰箱里有冷冻的馄饨就行，平时可以多包点，存到冰箱里。煎好的馄饨，皮透亮，最重要的是还有鸡蛋，焦焦脆脆的口感，我很喜欢！
倚兰听海
1将山楂洗干净后去核2在锅里一点水在加入冰糖3熬到糖粘腻的时候关火加入山楂翻炒均匀4完成
夏沫_EUlQlI
我一般不爱吃西餐类早点，但这却是我喜爱之一。即可作早餐，也可作晚上加餐，还可作为餐与餐之间等待的临时充饥食物。我健身最爱的加餐食物。搭配富含维生素，碳水，蛋白，又是低脂肪。营养健康，方便快捷，食材简单，营养美味，搭配合适。没有多余的调味料，全靠食材自身味道进行调味。所以食材选择和搭配会直接影响食物的口味，搭配不合理，会使味道和口感怪异。所以没有调味料的食物更考验食材的搭配与创意。常人，增肌减脂运动爱好者，都是不错的搭配选择。可以带来早晨所需的营养，美味而不会营养过剩，清淡而不油腻。配上一杯茶或牛奶都是不错
辰氡
秋天到了，无论是皮肤还是喉咙，总感觉很干燥。下面就给大家介绍一道简单美味又滋润的沙拉～火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。蔓越莓中的花青素具有特殊的抗氧化功效，能够维持细胞的健康活力，防止细胞受到破坏。当中的维生素c含量丰富，可以美白皮肤和提高免疫力。黄瓜性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康。
开心肥羊
