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鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品，近年医学研究发现，“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。
祯祯宝贝
海带的营养价值 1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。 2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。 3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。
怪味豆儿
1银耳泡发焯水备用。2加入黄瓜片。3加小葱段和香菜。4加蒜末。5碗中加入白芝麻和辣椒面。6浇上热油拌匀。7放上辣椒油。8放耗油和生抽盐，拌匀即可。9成品图。
最初的最美❤
1备齐图中材料。2大肠洗净切大段，放入电炖锅中，加入备好的香料，倒入醋，料酒，酱油，葱结，调高档炖两小时。3炖好后关火浸泡两小时入味。4捞出剪小装盘，软烂入味的卤大肠就好了，孩子也吃得动，下酒下饭都好吃。
开车去蹭饭
我们这里俗称的黑白木耳，即黑木耳、银耳。双耳搭配芹菜凉拌是一道很清爽，很养生的凉拌菜。黑白木耳色彩分明，再配以绿色的芹菜，让食客很有食欲。黑木耳、白木耳、芹菜都是很利好的食材，由此，这道凉拌菜有着排毒、减肥、补钙、清热、润肺、滋补、降血压、防癌等功效。
尔东叶
1凉粉切块，黄瓜拍一下，切块。2麻酱加适量凉白开和食盐，搅拌均匀。3浇上麻汁，撒上蒜末，放冰箱冷藏一下口感更加。
surt1981
芹菜花生米，是一道味美、清爽的小菜品，简单营养，特别是芹菜与胡萝卜的搭配，很好的为我们补充了膳食纤维及维生素，是一道制作简单，健康营养的美味。
吉乡味道
1茄子洗净切滚刀状，倒入一点盐和五香粉搅拌一下备用（不用去皮，茄子营养都在皮里面）。2面粉加水搅拌成面糊，不要太稠，不然面糊太厚会不好吃。3将腌制好的茄子放入面糊中，搅拌均匀。4锅中倒入适量的油，油七八分热将茄子放入，中火炸。5颜色稍微变黄熟了就出锅.炸过了就不好吃了。6黄瓜洗净去皮拍碎切块。7大蒜拍碎倒入适量生抽、蚝油、陈醋、盐、白糖、藤椒油、香油搅拌均匀。8将茄子倒入黄瓜中，然后将调好的汁倒入搅拌均匀。9炸茄子拌黄瓜就????了，真的特别好吃。
萝卜头～美食厨房
1土豆去皮切丝下锅焯水，捞出过凉水备用。2放盐，鸡精。3放辣椒粉。4放蒜末。5浇热油拌匀。6成品图。
最初的最美❤
猪舌，即猪的舌头，而猪在我国的大部分地区皆有饲养。其舌肉质坚实，无骨，无筋膜、韧带，熟后无纤维质感，可用于酱、烧、烩等烹饪方法。并含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。1.滋阴润燥 猪舌性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。2.改善贫血 猪舌含的半胱氨酸和血红素能促进人体吸收铁铁元素，有补血改善气色的的功效；还含有丰富的铁，铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少
祯祯宝贝
