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1锅里加1匙油，凉油下花生米，炒熟，放凉备用。2袋装藕片冲洗几次，入沸水锅汆烫两分钟。3焯过水的藕片切小丁。4黄瓜洗净，切丁。5辣椒剪成小圈，去掉辣椒籽，水洗一下。6凉油下辣椒圈。7小火炸香。8藕丁、黄瓜丁、花生、香菜、炸香的辣椒圈和炸辣椒圈的油一起放到容器里。9加盐、糖、白醋。10拌匀。11最后再加1勺油辣子。12拌匀即可。
烟雨心灵
1豆腐干、胡萝卜、黄瓜、洋葱切丝，大蒜切末,。2切好的材料放到容器中，再放入所有调料。3拌匀装盘即可。4成品图。
黄世仁61
1海带根洗干净切块，用清水浸泡一夜后放入开水中煮5分钟，沥干水份备用。2肽椒切段，大蒜切片。3将海带根、大蒜、肽椒放入容器中，加入糖、醋和味精。4拌匀。5放入保鲜盒中，盖上盖子，放入冰箱冷藏一夜即可。6成品图。
黄世仁61
1鸡腿菇开水抄一遍入冰水。2热锅凉油，下其他佐料，爆香，最后下酱油加5ml水。3将鸡腿菇摆盘淋上酱汁。
上谕厨房
猪心的营养十分丰富．它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B族以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用；心虚多汗、自汗、失眠多梦的人可经常食用。做成猪心汤或者清炖后切片蘸汁都是不错的食用方法。猪舌肉质坚实、无骨、无筋无膜，而且口感绵软厚实，含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。猪心和猪舌产量极低，一头猪也不过就一份，所以这愈发显得珍贵了。虽然其胆固醇含量较瘦肉多一些，但适量食用还是没啥问题的。我喜欢清水放点简单香料煮熟，凉后切片蘸葱蒜醋辣汁，简单又好吃。煮好
Meggy跳舞的苹果
这个季节的菠菜最应季，最甜最美味。
侠女煮妇
茄子营养丰富，含有蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，有护肝和降低机体血液胆固醇的功效。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。 茄子的抗癌性能是其他蔬菜的好几倍，能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制。 土豆中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素等微量元素。其蛋白质营养很高可与鸡蛋中的蛋白质相媲美，含有人体所必需的8中氨基酸。土豆中所含有的维
等的心跳
春季吃豆，赛过吃肉！一款快手冷盘，色彩缤纷，口感爽口，裹着浓郁的千岛酱，孩子们超级喜欢吃！
米拉Miira
1黄瓜洗净。2黄瓜切断。3取一半对半剖开。4底端切三角、如图。5沿着三角边缘进0.3切一个角不要切断，如图，切出来是这个样子的。6依次切5个角。7然后取一个角摆在盘中。8一个接一个摆一圈摆成五角星状，如图。9剩下的抛面黄瓜，斜刀片切，切成如图片状。10取片下的黄瓜片，放在两个角之间的位置，如图。11依次摆好，（第一层）。12然后依次摆上第二层，如图。13摆好第三层。14然后花心用圣女果，或胡萝卜，枣子之类的都可以，依照个人手边材料灵活取材，我第一次用胡萝卜感觉成品比第二次用枣子靓一些。15剩下的没有剖开的
悦语赞歌
哈哈换个方式吃鸡蛋，做了松花蛋和鸡蛋冻，非常有弹性很好吃????
Doctor_mtNXLM
