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早餐要吃的口感丰富、健康营养一些~儿子最爱吃米饭，米饭是用脱糖煲制作的脱糖米饭。煲上米饭后开始炒菜，30分钟就可以开吃啦~
糖小田yuan
对于藜麦而言，今年真是它爆红的一年。记得去年身边还是少少人在使用它。没想到才一年的时间，身边所有人都将它用到日常生活中，藜麦粥，饭，点心，饮品都有它的身影。这可能也就是美食的力量，好的东西大家都会去体验推荐。 好比我现在所用的这款锅一样，巧釜脱糖炊饭煲 ，这也是朋友介绍给我得。用了几次感觉还真是不错，饭煮出来特加盟的松软，看着那米饭粒料料饱满。纯米饭的话可能吃得出来，它的味道比普通锅煮出来的要淡一点，但是口感真是很不错。现在的人对吃的越来越讲究，尤其是低糖饮食，渐渐的已经成为了很多人的新选择，所以我相
牛妈厨房
1牛肉用盐、淀粉、酱油和油腌制。2准备胡萝卜、香菇、葱、姜忘记放入。3胡萝卜切丝。4姜丝、香菇丝、葱段。5先爆香姜丝、香菇丝。6放入胡萝卜。7加入适量的盐和少许水炒软。8铲起备用。9再炒牛肉。10炒熟。11倒入刚炒好的胡萝卜，加适量蚝油炒匀入味。12出锅前来一把葱段。13盛好米饭。14将牛肉胡萝卜浇入米饭表面，完成。有菜有肉很满足呢????
宸·羽
鳕鱼高蛋白低脂肪，黑米营养价值极高，两两相伴，好看好吃高营养。
蓝雨阳光780913
小孩最爱吃腊味煲仔饭了，腊肠吃完了，只有腊肉和腊鸭腿，同样美味。
elmonte
1大米洗净，提前浸泡半小时2干香菇提前泡发备用3胡萝卜，土豆去皮，切成丁4香肠切成丁5香菇洗净，挤出水分切成丁，葱切碎6起锅倒入少许油，下入香肠煸炒出油7下入香菇丁，胡萝卜，土豆丁继续翻炒8下入一勺蚝油，一勺盐，一勺生抽，一勺老抽9小火翻炒入味，炒干水分10浸泡好的大米倒入电饭煲，炒好的香肠，土豆丁倒入平铺在上面，加入正常煮饭的水量，摁煮饭键11煮好，盖上盖子继续焖5分钟12撒上葱花，搅拌均匀即可13成品图，香喷喷的米饭，配上一碗紫菜汤，惬意。
噬血gg
1准备好食材，糯米提前泡好，我泡了四个小时，莲子大枣提前泡好，泡四个小时，大枣切开去核，红豆先泡后煮，把红豆煮软，葡萄干洗净，枸杞洗净泡软2准备一个大碗，用食用油把碗壁涂抹均匀3像这样把莲子，大枣枸杞葡萄干摆在碗底，自己觉得怎么好看就怎么摆哦4铺上一层糯米，撒上一些红豆5再把剩下的莲子，大枣，枸杞，葡萄干排列好6再盖上一层糯米7在最上面撒上一层红糖，依自己喜好，可适量添减红糖的量8再倒入清水，大概没过米面即可9上锅蒸一个小时10正好后扣在盘子里，开吃啦，软糯香甜。
馋嘴猴
1将米淘净，锅内加水。（没过手面）。215分钟后蒸好。3盛出。4放入青椒姜片。小窍门少加水。
王思聪老婆王红梅(王思聪老婆)
秋天当然要吃色彩缤纷的食物了。剩饭变着花样做，加入各种蔬菜做出缤纷炒饭，鸡蛋包着饭，也可以做出很精致的食物，看着非常有食欲。无论是大人或是小孩都非常喜欢的，简单又好吃，快来试试吧。
Lsz美食记
给大家分享一道好看又好吃的米饭，黑、白、红三种颜色搭配，有嚼劲，而且越嚼越香，孩子们特别喜欢，营养价值非常高，碰上一定要买，常食能改善体质，关键是好吃还不长肉，每餐饭中少量添加即可保证健康和营养，不用减肥药也不用节食，照样会有迷人的苗条身材，女性朋友不要错过哦！这饭还适合血糖偏高的人群，因为我用的是巧釜脱糖电饭煲，脱糖达到50%的效果，而且不影响米饭的口感，特别适合三高人群以及想减肥瘦身的朋友们。
大海微澜
