搜索
上班族做饭，即要美味营养，又要简单好做。那今天就做一个藜麦寿司，并且做成爱心的形状，这样带饭到单位也一定被同事们称赞的。这个寿司看着很复杂，其实做起来很简单，只需提前蒸好饭，一会儿就成形啦。藜麦被国际营养学家们誉称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，被列为全球10大健康营养食品之一。
万山红
腊肉的香，红薯的甜糯，简单一锅出，最适合上班族，简约但不失营养。
琪_feXjZ8E2
软糯的白米饭搭配咸香的芝麻海苔，以及香甜的沙拉酱、疏松的肉松，让这个简简单单的饭团，口味相当的不一般哟。紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔都是紫菜，但是紫菜不全是海苔。市面上出卖的海苔分两种，一种是做包饭寿司料理用的烤海苔（烤紫菜），另一种叫做“即食调味海苔”，他们的原料都是紫菜中的条斑紫菜。海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小
水怜忧
五彩缤纷的拌饭，有蔬菜，有鸡蛋，看起来好有食欲，又营养丰富。
奇异果20170707
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可在人体内转化成DHA，促进宝宝大脑和视力发育。易消化吸收，特别适合给宝宝做辅食用。
kiddyfresh鹿优鲜
这道排骨焖饭是一锅出，非常有营养，而且直接焖饭就可以了哦。
原来你也在这里！
快手米饭，简约而不简单的上班族营养米饭????
董小伊
1起锅热油然后加入水煮开2水开后放入米饭3放入米饭开了就加入切好的青菜煮4-5分钟4最后加入葱和少许盐就可以了5清淡的菜泡饭就可以吃了。
杨洁的家常菜谱
简约不简单的黑米饭，每一粒米饭都颗颗饱满，黑米蒸出的米饭很香，今天蒸的米饭颜色真漂亮。
董小伊
紫薯含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。喜欢紫薯的味道和色彩～
沙儿飞飞❉
