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手抓饭的灵魂就是羊油，羊肉和米饭一起焖，大米吸饱了羊油的香气后，变得油润诱人，吃上一口，饭里有肉，米里有油，满口留香，不用配菜，光吃它就够了。
捷赛心菜馆
轻食低糖生活，从一粒米开始。今天给大家推荐一道好看好吃还减脂的三色藜麦饭，黑、黄、红三种颜色搭配，有嚼劲，米香浓郁，而且越嚼越香，孩子们特别喜欢，营养价值非常高，它是碱性食物，碰上一定要买，常食能改善酸碱平衡，关键是好吃还不长肉，每餐饭中适量添加即可保证健康和营养，不用节食，照样拥有苗条身材，想减肥的朋友千万不要错过。藜麦，一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，高蛋白、高膳食纤维、低热量、低脂肪、无胆固醇，营养价值非常高，被称为“粮食之母”，是宇航员的太空食品。丰富的植物蛋白和一些天然活性成分，以及多种氨基酸和
大海微澜
牛肉时蔬焖饭，有菜有肉有米饭，营养丰富，深厚家人的喜爱，简单快捷真是好极了！
RLing
又是一年三月三，广西壮族人民的节日。四天小假期，广西人的福利，真好！????????五色糯米饭是布依族、壮族地区的传统风味小吃。因糯米饭呈黑、红、黄、白、紫5种色彩而得名，又称“乌饭”。每年农历三月初三或清明节时节，广西各族人民普遍制作五色糯米饭。壮家人十分喜爱五色糯米饭，把它看作吉祥如意、五谷丰登的象征。五色糯米饭五彩缤纷，鲜艳诱人；天然色素对人体有益无害，各有清香，别有风味。五色糯米饭色、香、味俱佳，还有滋补、健身、医疗、美容等作用。
绿洲_QTpx
今天买了点鸡肉鸡翅鸡腿啥的做一锅焖饭，简单快手，美味营养。不知道吃什么或者没时间煮菜的时候就会做上这么一锅，特别的方便。主食蔬菜肉类都有了，也不用担心营养不够，赶快试一下吧！
卤蛋厨房
色彩丰富，搭配糯米的清香，看着蛮有食欲的！
RLing
1主料中所有的食材都清洗干净，浸泡一个晚上。2放入电高压锅中，加适量的水。3按煮饭键。4杂粮饭就煮好了。5????。6营养又健康。
芊芊_DOkzbcaviraI
紫米有减肥瘦身、补血、延缓衰老的作用。经常吃一些紫米非常有宜。
小洞天
用美粒兑换的电压力锅蒸米饭，方便好用，吃出了米香！
筠旸JY
1稻米小米适量洗净。2放入电压力煲中，倒入适量清水。3按米饭键。4成品图！5成品图！
筠旸JY
