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每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，且含有的纤维素较高，不仅可以引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的。对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。收起
尖尖_实验室
1食材：红薯、酸奶。2红薯洗净隔水蒸熟。3蒸熟的红薯去皮，用勺子挖出压成泥。4把压好的红薯泥整型。5在红薯泥上淋上酸奶。6放入杏仁碎和葡萄干（杏仁用刀背拍碎。7开吃了。8好吃⋯一勺一口根本停不下来！
香香的小厨房
酸奶我想每个人都不会陌生吧，尤其是女生脸上都会各种各样的痘痘，俗称粉刺。这时候可以喝杯酸奶就会抑制粉刺的发生。因为酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。（小贴示喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部）。虽然酸奶对身体有各种各样的好处，但是市场卖的酸奶为了减少成本会放很多添加剂，甚至会在酸奶里放、果胶、明胶长期喝对身体并无益处，而且市场卖的酸奶价格都不便宜，最少的瓶装酸奶在超市也买4块钱，所
月亮私家烘焙
1草莓摘洗干净。2切片。3放入碗里加入酸奶。4奥利奥夹心饼干去掉夹心。5用擀面杖打碎。6倒在酸奶上。7铺平。8放上草莓即可。
getit✌
终于决定勤快一点，自己做酸奶，用玫瑰花酱，做成玫瑰酸奶。可以做酸奶的设备很多。专门的，酸奶机；兼容的，面包机，烤箱～却懒得去动用它们之一，而是盯上了一直放在台面的电饭煲。这家伙并没有酸奶功能，但一点也不妨碍它把流动的牛奶变成凝固的酸奶。因为那厚实的内胆和密闭的盖子。完全不用通电加热，绝对节能省火。只要一点点开水而已。用一个平盘将开水封闭在内胆底部，既能防止烫死菌种，又能保持足够的温度。找块屉布包上盘子，防止磨伤内胆，也可以让温度不要传递得太快。把加入菌种的牛奶一瓶瓶排放在盘中，剩下的只是静等一夜，然后在次
食·色
1牛奶1L，酸奶菌1g。2做酸奶的锅和勺子，盖子要用高温的开水烫煮过。3把1g的酸奶菌倒入酸奶锅再加入少许牛奶搅拌均匀，不要留有颗粒，这样做出来的酸奶才顺滑。4再加入所有牛奶轻轻搅均匀。5酸奶机注入少量温水。6盖好盖子，发酵6~8小时凝固即可。7做好的酸奶可立即食用，放冰箱冷藏数小时囗味更佳。8按个人口味添加糖，蜂蜜，果酱，水果，饼干等等。9添加卡乐比。
卡卡菜谱
做香橙面包多出来的糖腌橙皮，还有啥吃法呢？哎～可以和刚做好的酸奶放一起试试????
seiseizhang
现在市场火爆的炭烧酸奶，价格好贵的说，做为一个吃货，不能自己做那是不会罢休的。网搜了方子，感觉不很合适自己，没有用那个方子，只是借鉴了方法而自己研制了配方。我的方子用的是冰糖，而且焦糖奶油的量也用的比较多，做好的酸奶奶香味更浓郁，比超市卖的更香。俺家小宝贝抱着一瓶一会儿就吃光光，丫头儿子也说好喝，就连我那不爱喝酸奶的老公，也喜欢这个口味的酸奶，没事也拿一瓶喝哩。最近我几乎是两天就要做一次。
万山红
当你从商店中购买蓝莓酸奶的时候，是否阅读配料表，了解一下究竟放了什么东西？精制糖、防腐剂、添加剂、食品调味剂和上色剂等。
我的网环球
1开水烫一下消毒。2奶粉125克，1:8的比例，水1000g。3加入菌粉搅拌均匀，奶粉充好放到室温才行，不能太烫，菌粉拿出来晾15分钟，然后放入酸奶机6.10小时。4完工。
时时刻刻_xZUPgQ
