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1主要材料。2莴笋去皮切小块； 胡萝卜去皮切小块；3鲜竹笋洗净切块； 蒜切片，干辣椒切段，葱切葱花；4莴笋、胡萝卜焯水； 竹笋放入沸水中煮3-5分钟；5捞起沥干水分，放入盘中，再加盐和鸡精拌匀；6锅上火加油烧热，将蒜片干辣椒炒香，再撒入葱花；7将调料热油倒入装莴笋、鲜竹笋和胡萝卜的盘中即成。
々苗∴
1西葫芦洗净，切成滚刀块；2胡萝卜去皮洗净，切成片；3葱切葱花；4锅里放油，油热后放入葱花爆香；5加入西葫芦、胡萝卜进行翻炒至熟；6调入适量的蚝油、盐翻炒均匀入味即可。小窍门1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，还可以调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。2、胡萝卜具有一定的降压、强心、抗炎、抗过敏和增强视力的作用。胡萝卜素食用后经消化分解成维生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。
星星女人
1材料：娃娃菜、茶树菇（已泡发清洗切成段）、芹菜（已清洗切成段）、胡萝卜丝2将娃娃菜清洗一下。3放在案板上切成粗一点的丝。4烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜、茶树菇和胡萝卜丝翻炒翻炒至娃娃菜断生。5接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7加适量的鸡精。8调味炒匀，即成。9出锅，装盘。
花鱼儿
个人比较喜欢的一道下饭菜
水瓶青年欢乐多
秋葵是很健康的蔬菜，但感觉是很多粘液，曾经查过网上，如何能去掉秋葵的粘液，但看见网友说，没有粘液还算秋葵吗？营养就在粘液里，所以就打消了去除粘液的念头，老老实实地焯水凉拌了。比较喜欢麻辣味道，于是就做了些花椒油，用来凉拌菜，增香不少。
rosejyy2000
1准备主料及配料2白菜切小段，香菇口菇切片，大蒜切末3锅内加入油下入香菇口菇煸炒4炒至半熟的香菇加入酱油调味及蒜末炒香5酱油加入后炒至入味6接着下入白菜7白菜炒熟后加入适量盐、鸡精、浓缩鸡汁调味8调味加入后关火翻炒调味均匀即可出锅9成品图
VESIS
【麻辣豆腐】舌尖上的麻辣体验 居家饮食，以清淡适口为多，但偶尔还是要尝试一下重口味儿的菜，像这样又麻又辣的。 不但我喜欢，连彤妞儿也比较喜欢，估计纳米也会尝试着吃。至少米妈会鼓励让孩子试着吃。做为一种味道，可以不喜欢，但最好不要讨厌或者拒食。 这豆腐很下饭，属于素菜中饭扫光的那一类。
辽南蟹
1油菜倒入锅中爆炒2炒好倒入盘中3大火炒香菇4把事先炒好的肉、油菜、倒入香菇中，中火焖5分钟
猫族9866
如果我还能够像过去那样清闲，我一定会每天都做好几种美食。可是，现在的我除了要主持广播节目，还要兼任电视栏目制片人，审片审稿策划出像采访什么都要做。还有很烦人的网站值班。好怀念过去的时光，每天只需要工作几个小时，剩下的时间都属于自己。在小区门口买了香菇，也买了平菇。清炒了平菇，除了葱姜蒜和盐，其他什么都没有放。平菇的清香味已经足够。
夜魇
13根黄瓜洗净2刀拍黄瓜，切断3把拍碎的黄瓜用适量的盐腌制几分钟4放佐料，蒜末、姜丝、小红辣椒、小杭椒5再放洋葱，适量白糖拌匀6把拌好的黄瓜取出装进容器，置于冰箱冷藏最好超过2-3小时，口感更佳
mayer-梅儿
