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最近皮肤过敏，不能吃辣，不能吃海鲜，牛羊鸡蛋什么都吃不了，于是打算来个最清淡的炒锅煲汤。清爽一下咯。吃吃蔬菜的原味。
hannahdrama
昂刺鱼，淡水鱼类，肉质细嫩，营养价值高，
@那时花开@
银耳润喉润肺哦
阿芙拉
酸笋丝，顾名思义就是用笋发酵而成的东西，酸味很浓厚，这种酸和醋又有着不一样的感觉，它虽酸，但是却没有醋那样刺酸感。打开罐盖，一股醇厚的酸香扑鼻而来，此时还没吃，唾液已经在嘴中肆意地放荡了……酸笋丝可算是一种天然的调味品，经常用于汤羹中，如肉片汤、鱼汤等，味道是极其鲜美~~~喜欢吃酸的人每每都会加一大筷子的酸笋丝下去，酸笋丝经过煮制，其中的酸味大部分溶于汤羹中，煮出来的酸笋丝带着微微的酸香味儿，我们常常是连汤带笋统统吃干净。酸味有助于开胃解腻。每每有家人食欲不振时就会煮上一碗酸笋肉羹汤，就算食欲再不振也抵挡
小果_C
1把华琪灵芝猪肉真空包装解冻后，把里面的血水倒出来另外用一碗盛着。2烧开锅里的水后，把血水倒进去3放进血水后，有类蛋花出现4此时放进姬松茸煮10分钟5放进华琪灵芝猪瘦肉6继续熬煮15分钟7调味装碗小窍门无需添加其他调料，这样出来的十分清香自然，很清甜！不要把血水所成的类蛋花给剔去，这些是非常有营养的！
80g灵芝猪
鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤艳丽。今天就用鸽蛋做一款美容的汤水！
落雨无声
这道羮汤简便易做，可以每天在下午当点心吃。既吸收又滋补。
小艾厨娘
春天的汤羹，吃点儿素食、加点儿野菜，鲜美又清润。荠菜搭配蟹味菇和豆腐，虽是全素，却因为增加了植物蛋白，营养十分全面。我试过用瘦肉或金针菇做这道汤，味道均不如蟹味菇鲜美；汤底可以用鸡汤和高汤，但清水更能体现汤的清美。
芹意
1准备材料2猪肺洗净切小块，用开水煮过，再用清水洗净，橄榄洗净对半切，鲍鱼洗净，切花刀3准备两个炖盅4把材料对半分，装进炖盅里5加上适量清水，盖上盅盖，放到锅里，盖上锅盖，大火 上气后改小火2小时6加上调料即可
爱上泰格的羊
1材料：肉骨（已焯水）、黄豆芽（已清洗）、油豆腐2将焯好的肉骨放入高压锅里。3随后，加入一些清水，加适量的料酒。4盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。5焖至没气后开盖。6接着，合入油豆腐和清水好的黄豆芽煮开，煮至黄豆芽断生。7然后，加适量的盐。8加适量的鸡精。9调味搅匀，即成。
花鱼儿
