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最近爱上了煲汤，每天煲一锅汤，健康又营养！
奇玉音缘
鲜美冬瓜蛤蜊汤，好吃美味养生
✿周彩娟✿
1备好图中材料2排骨洗好备用3白果，莲子，水泡，清洗干净，莲子去心，白果入皮4一起备好的材料5一起放入砂锅中6加入适量的水，大火烧开7水开后，撇去浮沫，转小伙煲90分钟8煲好后，放入枸杞，再煮5分钟，放盐起锅即可～9成品图10成品图11成品图
钱钱de餐桌
绿豆汤具有清热解毒、止咳消暑的功效，是解暑佳品。
美乐猪
酸梅汤是消暑饮料，是炎热夏季里不可多得的保健饮品。
美乐猪
冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，孕妇到了中期后，都会出现水肿的状况，冬瓜是很好的消肿佳品，这款汤品中的海米，又是天然钙的较好来源，孕晚期的准妈妈可以多吃，既可以减弱孕期水肿，又可以给肚里的宝宝补钙。
情一诺
女性在月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是经量较多者，每次月经都会流失血液中的主要成份：血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因此，在月经干净后的1-5日内，应适当补充蛋白质、矿物质及补血。小森妈妈的第三道28天调理药膳，就是补血、养血的经典方药——四物汤。四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。四物汤能补血清血，治疗血虚血浊。能够改善女性脸色苍白、头晕目眩的情况，有补血滋阴的作用，。通过调理，下次
小森的妈妈
这是我家经常做的汤。里面又有鸡蛋又有菜，就算孩子不爱吃青菜的，但青菜的营养也煮到汤里了。因为我手边没有了木耳，所以就没有放，其实应该里面放有木耳的。
聘婷婷
1准备材料2丝瓜去皮切成圆薄片，葱姜切末3锅洗净烧热倒入适量油，放入葱姜爆香4放入丝瓜煸炒至变色5加入适量水烧开，⚠️水的多少根据人口的多少酌量添加6淀粉适量7放入适量水中搅拌成水淀粉8鸡蛋打散备用9水烧开放入先放入一勺水淀粉快速搅拌均匀，喜欢喝比较浓稠的就再多加一些，喜欢喝比较清爽的一勺就差不多了。10放入适量盐11放入一勺蚝油搅拌均匀12把鸡蛋以画圈的方式，薄薄的倒入锅中，煮至蛋花浮起即可13盛入碗中
云朵里的那只猫
鸡肉的蛋白质含量比较多，而且比较容易被人体吸收，常吃会有增强体力，强身状体的功效，鸡肉脂肪含量不是很高，所以不用担心会发胖，适量食用对人体是好的。食补最好是选用老母鸡，因为老母鸡含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。在中国相信每个母亲坐月子的时候都喝过各种鸡汤 ，这是传统习俗，也不知道是从什么时候开始，说是产后马上喝老母鸡汤会导致奶水不足！但是在产后一周之后还是可以喝的，毕竟老母鸡是最好
奇玉音缘
