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美味食材，不需要过于复杂的烹饪来遮掩它的食物本色。这次，我将小番茄加入用空气炸锅烤过的鱼中，通过高温烘烤，让番茄的酸甜滋味与鳕鱼完美结合，更少油低脂。鱼经过高温炙烤，鱼皮富含胶质弹滑，肉质依然鲜嫩，入口即化；汤汁浓郁，用来拌饭，拌面，醮面包，保你吃得连汤汁都不剩。阿拉斯加黑鳕鱼2块 圣女果300 葱2根，蒜4粒 姜2片 橄榄油适量红辣椒1个高汤或水1杯 海盐、黑胡椒适量
A苹果小厨
及食哟
吃颗巧克力
藜麦的形状有些类似于小米，是属于一种易熟易消化食物，煮熟后，色泽清亮透明，咀嚼时有轻微嘎吱声音，很是弹牙，口感富有层次而又有天然的清香，加之营养丰富全面，让人细细品味到了纯天然的本来味道，有一种回归大自然，找回天然健康的心情。藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力功效，被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。鸡胸脯肉是蛋白质含量最高、脂肪含量最低、最适合减肥的！健身
飘零星
好喜欢????????❤️❤️????????❤️❤️????????❤️❤️????????❤️❤️????????❤️❤️????????❤️❤️????????❤️❤️????????❤️❤️????????❤️
吃颗巧克力
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吃颗巧克力
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吃颗巧克力
1牛里脊切2厘米厚2盘子里放食用油，盐，黑胡椒粉3将牛排放进去，正反面分别沾满食用油，腌制3分钟4锅中放油，大火烧热，一定要7成热下牛肉，让牛肉表面迅速起壳，保护牛肉内水分不流失5翻面，两面都起焦壳，这个过程大约3分钟6将煎好的牛排请出来，置于盘中醒制3分钟7锅中放黄油，小火使其融化8下入煎过的牛排，两面都再煎一煎，使其充分吸收黄油的香气，倒入10克红酒，使牛排达到8成熟9将牛排取出改刀10再倒入红酒20克，利用锅中的余油熬制汤汁11将汤汁浇在牛排上即可
冬天的泥鳅
1中火加热平底锅倒入少量食用油，倒入面包糠不停翻炒。2待面包糠变成金黄色后关火晾凉待用。3猪外脊肉切成一厘米厚的大片。4用肉錘敲打使肉质松驰5两面都撒上盐和黑胡椒粉煨十分钟6煨好的猪排先裹一层干淀粉7再裹上鸡蛋液8最后裹上面包糠9预热烤箱200度后中层烤20分钟。1020分钟后烤好的猪排用锯齿刀切开11可以蘸些自己喜欢的酱汁，也可以切些卷心菜做沙拉配着吃，不用油炸的猪排一样美味，吃起来还没负担。
忧郁土豆
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吃颗巧克力
简单快手的早餐
澄澄姐姐
