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银耳被称为平民燕窝，具有与燕窝相似的营养和药用价值。具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富有硒元素和花青素。紫薯雪耳莲子都是很有营养的食物，而且适合老人也适合小孩更适合我们女人喔！
仙姑的美食诱惑
香芋也是最爱，香香地粉粉地很好吃，一般我家喜欢配上五花肉一起焖，还有搭配鱼头一起焖也很好吃呢！还没有用香芋做过甜品，加入牛奶和西米一起煮，真的好吃极了～
虫子の膳坊
想睡觉就来枕头。真是想啥来啥。正琢磨用蚕豆打豆浆是个什么滋味，可巧就来了一堆蚕豆。赶紧在它变成盘中餐之前抓上一把。鲜嫩的蚕豆正大量上市，但并不是所有人都能吃蚕豆。听说，有一种病叫蚕豆病。一吃蚕豆就犯，貌似很严重的样子。真是没口福。蚕豆的吃法很多，用来打豆浆的还没见过。看着蚕豆挺大个，还有点担心是不是会残留颗粒呢？结果纯属杞人忧天。还不错，青灰色的豆浆，蚕豆的味道。。。
食·色
自制酸奶的浓厚香醇与奥利奥饼干的完美结合，以几粒草莓点缀其中，似花娇艳欲滴，好看、好吃~~
玛瑙女王
1准备材料2胡萝卜和苹果切小块3豆浆机里加入1000毫升的温水，把胡萝卜和苹果倒入豆浆机里，最后加入蜂蜜4豆浆机调果蔬档，约一分钟5打好的胡萝卜苹果汁倒入杯中，用胡萝卜装饰6成品
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豆浆，北方指的是黄豆做的 豆浆，闽南指的是花生做的 不论用什么做反正都是叫豆浆 哈 今天给大家介绍一个传统的古早味 【花生豆浆】闽南人的传统早餐之一 搭配蛋糕、油条等等...味道一级棒
豆帝煮Man
红豆有很好的补血功能,花生更是含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。两者佳品再加上黄豆,做出的豆浆,对身体十分有益哦..........
雪峰儿
1芒果用刀横竖几划刀，用勺子挖出果肉。2留一半芒果粒备用。3锅中添水，烧开后，倒入西米，开中小火煮至西米半透明，关火，焖至几乎完全透明。4用冷开水冲洗2到3遍，沥干水分。5剩余的一半芒果粒加椰浆，放入榨汁机中打匀。6取一小碗，倒入适量的椰浆芒果汁。7放入2勺西米。8放入一些芒果粒。9搅拌均匀即可享用。小窍门1.煮西米的水要多一些。2.我没有加糖，也没有加牛奶，属于浓稠，淡味的。如果觉得太浓稠了或者不甜，可以加些牛奶，加些糖。
悦悦玉食
黄豆在增强机体免疫力功能，防止血管硬化，降糖、降脂方面有着很好的保健功能，具有补虚开胃、益气养血之功效；花生在促进生长发育、健脑益智、延缓衰老、健脾养胃、润肺化痰等方面也有着很高的食用和药用价值；小麦不仅是供人营养的食物，也是供人治病的药物，具有除烦、止血、利小便，润肺燥等功效。这三种食材组合在一起，既具备丰富的营养价值，又在口感上得到了补充，是适合男女老少的营养豆浆。
Meggy跳舞的苹果
1主材料准备好。2花生用温水浸泡1.5小时。3锅中加入适量的清水大火烧开，加入西米。4不停地搅拌西米，以免粘锅，关火浸泡1.5小时，中途需翻动几次，以防粘锅。5开水浸泡后用清水冲洗以防粘连，再次用凉开水浸泡。6浸泡好后的花生去皮，洗净。7紫薯去皮切小块，洗净的花生，西米备用。8砂锅内加入花生，紫薯，冰糖，（冰糖按照自己的口味添加）。9加入2碗清水，没过食材，大火烧开，转小火慢炖1个小时左右。中途需搅拌几次，以防粘锅。10加入西米，烧开后再慢炖0.5小时。11中途用大勺舀出锅内浮沫。12待西米煮成透明状，即
LilyFang
