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黄花菜含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。木耳含有丰富的铁、磷、维生素B和蛋白质。常吃此菜对身体健康非常有利。
管小伟黄花菜
1西兰花切开和胡萝卜切片，黑木耳用水发开~！2西兰花焯水3分钟3黑木耳和胡萝卜焯水2分钟4烧热锅之后放油再放入所有材料爆炒2分钟，然后放盐和鸡精调味最后水淀粉勾芡。5放完所有调味料之后小火翻炒30秒至1分钟然后出锅~！小窍门胡萝卜切薄点最好，要是能用太太乐鸡汁代替鸡精味道会大不一样~！
jhthuc
1鸡翅清洗干净，加入料酒、蒜蓉、鱼露、蚝油、辣椒末、孜然粉、番茄酱；2用手帮它们按摩一下，放入冰箱冷藏3小时以上；3在烤盘中放入杏鲍菇片；4将鸡翅放在杏鲍菇上，放入烤箱中层，180摄氏度烤制10分钟左右；5蜂蜜少许，加入适量清水调匀；6将蜂蜜水刷在鸡翅上，继续烤10分钟左右；7再刷上一层蜂蜜水，撒上一些白芝麻，再烤最后10分钟；8完成。
NICE2meetU
鲐鲅鱼又叫青鱼，与鲅鱼非常相像。肉质较鲅鱼要粗一些，但是味道也是十分的鲜美，再我们这里一般又来干煎或者是酱烧，两种做法做出来的味道都不错。这里胖子采用的是干煎的做法。
爱吃de胖子
煎烤猪排，系选用猪大排经腌制入味后，在平底烧烤炉上以少许油煎烤而成，大排酥脆松香，两面金黄。味道很赞，做法简单，凡食者无不叫好！
老王爱食尚
1选鲜鸡蛋两个,放入碗中将鸡蛋打散2将打散的鸡蛋倒入加了油的锅中,使其成为鸡蛋饼状3将两面煎好的鸡蛋饼直接放入盘上待用4将西红杭切块,并放入锅中加入食盐翻炒至西红柿出汁.5将炒好的西红柿直接倒在刚才煎好的鸡蛋饼上即可食用了.小窍门1.鸡蛋的数量可根据家庭人员多少来增减,2.炒鸡蛋时不宜放味精或是其他过多的作料,
燕清欣
白玉菇是一种珍稀食用菌。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常实用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。
阳の光
第一次发菜谱，不太熟悉程序。春天的时候吃些新鲜的韭菜对人体还是很健康的。我喜欢烙韭菜盒子，一是健康，二是方便。孩子正在长身体，烙盒子的时候在馅料里多放些海米，可以有效地补钙。咸鲜营养，全家都很喜欢吃。这是以前做饭时的图片，现在才有时间整理出来。
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这是一道比较传统的东北凉菜，其实自己在家做也很简单。用这个烟熏的方法自己在家就可以做很多熏菜了，味道也是挺地道的。
augenblick
我跟北方人一样很喜欢面食。发现自己做的跟外面买的就是有很大区别，颜色上是淡淡的麦子黄没那么白。
阳の光
