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这些豆豆们各有各的功效，有补血的，有补肾的，有养胃的，有健脾祛湿的，还有清热解毒的，最适合这种燥热的天气了。
珠珠——原创的乐趣
今年的夏天格外热，早餐不知道吃什么好，煮碗绿豆花，给家人解解暑。
柳絮1982
1泡发海参两只备用。2海参切小块儿。3砂锅放入一人份水，做开放入小米，大火煮五分钟。放入姜片，鸡精。4放入切好的海参，煮3到5分钟。关火。点香油。可食用。
函艺
闺女从开始接触辅食开始，买的米粉她一口不喝，最后就送了别的小宝宝喝，当妈的只能另想办法做辅食给她吃，从那时开始用豆浆机给她打各种米糊，现在升级了用破壁机打给她喝，口感更细腻，味道也更香浓。她最喜欢喝的就是南瓜小米糊，营养又美味，做法很简单，一看就会，只要按配比放进去食材，启动米糊键坐等享用就可以了。
飞燕飘舞
山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾，薏米去湿，芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦，黑麦可降低胆固醇，降血糖，维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。
寻梦一ZbDu
南瓜有助于补中益气、降低血糖、降血糖、清热解毒、顺肠通便、帮助消化的作用，特别适合肥胖者中老年人食用。南瓜的做法有很多，可以做南瓜饼、南瓜发糕、南瓜馒头、南瓜汤、清炒南瓜、南瓜粥等做法。今天，我来做个排骨南瓜粥，既营养又容易消化的早餐。我的家人超喜欢哦！
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1锅中烧开水，将排骨放入煮10分钟左右，撇去血水。2将焯好水的排骨放入电饭锅，再放入所有辅料，添入适量开水，启动电饭煲煮汤功能。3排骨汤煮好后，将汤蓖出备用。4小米红枣洗净，加入煮好的排骨汤。5大概煮20分钟左右，加入盐和鸡精，放入几块煮好的排骨，在煮5分钟关火。6盛出后表面撒上适量葱花即可。
黄世仁61
今来一款：鲍鱼粥！鲜美可口，清淡营养！
米拉Miira
瑶柱鸡肉粥，鲜味浓，清甜，老少适量，制作简单，适合懒做饭的一族。
凤记美食
炎热的夏天，大家有没有觉得身体特别烦燥，食欲不振，不想吃东西。那么今天就给大家介绍一个早餐，皮蛋瘦肉粥，可以清热降火、养心养神、滋补健身，增进食欲的营养早餐，希望大家能够喜欢。
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