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梭子蟹是一种比较常见的海蟹，肉质鲜美，营养丰富，而且含有大量的蛋白质，脂肪和糖类的含量却很少，是名副其实的高蛋白低脂肪低糖食物，梭子蟹的做法也很简单，清蒸，清炒都美味，用梭子蟹来煮粥，特别的鲜，再加点蔬菜，集营养与美味于一锅间，而且做法简单，百吃不厌。
乐食记
1晚上睡觉前预约做好的白米粥。2取一碗粥。3洗好的油菜改刀，鲍鱼，肉糜备好。4葱姜，肉糜切碎。5鲍鱼切片，油菜的叶子部份切碎。6热锅冷油。7油热放肉糜、葱姜、青菜梗部分翻炒。8放食盐和生抽。9翻炒均匀。10放白粥。11放鲍鱼。12搅拌均匀，大火煮。13粥水微沸腾。14放菜叶部分，搅拌。15菜叶变色，放鸡精粥水完全沸腾即可。16成品。
不做妖精好多年
美味的蟹蟹粥，做给家人吃。
紫色草2004
虾是口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有菜中之"甘草"的美称。
向着、阳光走！
到韩式餐馆去吃烤肉前奏总是有免费小菜和小小一碗南瓜粥从那时起就与南瓜粥结缘南瓜粥是最适合秋天的粥品，简单美味养胃能润肺祛秋燥，还可以美容养颜，让你的皮肤远离干燥在南瓜的季节里，赶紧做来试试吧~
咖啡。摩卡
山药和燕麦都是养生必备的营养食材。山药燕麦粥有改善血液循环，缓解生活工作压力的效果。山药燕麦粥口味清淡，营养丰富，味道好。
寻梦一ZbDu
1大米糯米淘洗一遍，蔬菜切末，鸡胸肉切末，葱姜切末。2鸡肉末里放入葱姜，生抽腌制20分钟。3大米放开水锅里煮半小时成粥。4先把腌制的鸡肉倒入大米粥里用筷子把肉划散接着煮5分钟。5再放入蔬菜末煮开，用香油，胡椒粉调味即可。6成品图。
阳台上的草莓
1排骨冷水下锅焯水。2开锅即可用冷水洗净浮末。3取几块排骨放电压力锅里，一杯大米，淘洗干净。4看刻度，一杯米清水就放到一杯米的刻度即可。5盖盖子，选白粥档位。6小白菜洗净。7葱姜切碎。8胡萝卜切片，用模具压出花朵。9小白菜切末，所有配菜放一起备用。10煮好的排骨粥，打开盖子，按下收汁。11放入所有配菜，加食盐，搅拌均匀。12粥锅煮开即可。13成品14成品
不做妖精好多年
1虾剪掉虾枪后去肠洗净。2海蟹洗净切块。3锅中倒入适量油放入姜。4放入虾。5放入海蟹翻炒。6炖白粥。7将翻炒均匀的虾和蟹放入白粥中继续熬煮。8加入适量的盐至粥浓稠。9加入葱花。10撒入黑胡椒粉。11搅匀关火。12成品。小窍门虾和海鲜要选用活的并且海鲜的选用依个人喜好添加
鸣翠燕
【蜜豆玉米粒小米粥】简单方便有营养！
花鱼儿
