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夏日热，营养容易丢失，来一碗清热去火调理粥！润肺止咳，清心安神，滋阴，延缓衰老，健脾止泻，益肾固精，清热解毒！
诗韵墨香
1小米适量洗净，燕麦片适量2枸杞子适量洗净备用，红枣洗净（忘拍照片了）3砂锅内注水烧开，放入红枣，小米，烧开后改成中小火4注意搅拌，防止粘锅，快熟时放入少许燕麦片和枸杞5熬至粘稠即可关火6成品图
筠旸JY
女儿读高中的时候，她放学晚，我下班也晚，每每吃上晚饭要七点多，因而那些饭、菜一锅端的菜饭、菜粥如咖喱饭、皮蛋瘦肉粥等就成了首选。海鲜粥也是我们娘俩爱吃的餐品，本来就爱吃海鲜，再加上蘑菇等鲜味食材，真是鲜得眉毛都要掉下来。
眉记：
1准备好食材2把大米，加水，浸泡半小时3浸泡好后，洗干净，沥干水份备用4锅中加水，大火烧煮5水开后，放入大米6搅拌均匀7再次滚开，关中小火，铲子放里面，盖上锅盖，煮20分钟8煮粥的同时，把虾米倒入料酒，浸泡10分钟，去腥9浸泡好后，洗干净，沥干水份备用10西红柿，切十字11放开水中，浸泡1分钟12时间到，取出，撕皮13去籽后，西红柿切成丁，备用14丝瓜去皮，洗干净15把丝瓜，切成丁备用16鸡蛋磕入碗中，放入虾米，盐17用筷子，搅拌均匀成虾米鸡蛋液，备用18煮粥时间到，开锅，放入西红柿19搅拌均匀，至再次滚
木紫冰
1桃胶，糯米，大米，称重准备好2把糯米和大米放一起，和一样桃胶加水，浸泡一晚3桃胶浸泡好后，捡去杂质，洗干净备用4浸泡的米，洗干净，沥干水份5锅中加水，倒入大米，大火烧煮6煮开后，放入桃胶，搅拌均匀，继续烧煮7再次煮开后，关小火，放一把铲子，盖上锅盖，焖煮20分钟8时间到，开盖，搅拌均匀9放入红糖10再次翻炒均匀，小煮2分钟11时间到，盛入碗中12上桌，即可开吃小窍门焖煮时，放一把铲子在里面，可以防止粥溢锅
木紫冰
说是八宝粥，细细一数已有十种食材，昨晚睡前预约好煮粥，早上起来，厨房里溢满香气，美好的一天就从这碗温热的粥开启~~~
清水淡竹
1红枣去核和所有食材放入锅中煮30分钟左右。2将煮熟的八宝粥放入破壁机中。3旋钮设定soup档5分钟开始破壁。4完成后倒入杯中直接喝热热的米糊吧！5破壁机自带清洁功能，加入一滴洗涤灵和水旋钮至Clean，机器将自动清洗破壁残留，程序完成后，水龙头????下冲洗干净残留洗涤灵即可。小窍门1. 我的是国外品牌的破壁机，因此没有熬煮功能的，这里单独熬煮处理，但是会自行加热，就算是冷粥倒入后出来也是一杯热米糊。如果国产品牌大部分是含有熬煮功能的，这部可以免去。2. 注意NUWAVE有抽真空功能，但是有蒸汽的热食在
米瑞食记
非常简单的美食，一看就会，营养丰富
木紫冰
在北方早晚都习惯喝粥，米粥，玉米粥，麦仁粥等等，前几天做东西买了一个大南瓜还剩一些，就拿来做南瓜粥，南瓜本身自带的清甜味道深入米粥中不用加糖就甜甜的，用伊莱特素颜煲洗了半盒米，加了大半锅水结果煮出来的汤汁黏黏的口感很棒。电饭煲这种功能简单的很适合家有老人和孩子的，就几个按键，煮饭，煮粥，煲汤，操作简便，太复杂点老人玩不转，一般电饭煲用最多的也就这几个功能。素颜煲，煲如其名，白色的外壳未施粉黛，洁净典雅，放在厨房哪里都很搭。小小的收纳起来也不费地方。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体
天使落凡尘
1准备以上食材，把红枣去籽切碎2把糯米，黑米倒入炖锅中3把赤小豆倒入，加适量的水炖40分钟4再把红枣倒入5加入红糖块6再炖20分钟即可食用7女人必备的补血养生粥8简单养颜又好喝
南兮·人间烟火
