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回来的这几天我都是六点不到就出门去市场，说起来也不算晚，可其实这个时间去，路上也是难免被太阳晒。有时候菜买得多一点，再加上水果，提到家都会冒汗。连续的晴天，气温越来越高。虽然说不上茶不思、饭不想，但实在也是让人没有什么胃口。油的不想吃，热的也不想吃.....。在这样的日子，冰爽的食物是最受欢迎的。这是某日的早餐：奶香燕麦水果粥，很受大家的喜欢。我在出门买菜前先煮了牛奶燕麦，回家后稍微冷藏了一下，再加上各种冰甜的水果，奶香浓郁，冰凉爽口。再配上一个沙拉汉堡，十足的美味又饱腹，不油不腻，多吃一碗也不用担心会胖
诗心
炎炎夏日最怕吃饭，每次吃完饭都会汗流浃背。于是，一碗清爽的凉粥就成了我们的最爱。今天做的这款凉粥，最大的特点就是虽然没用荷叶，但是出来的口味却有着一种放了荷叶的清香。主要是因为放了苦荞麦，苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用，尤其适合夏季食用。上班族肯定要说了我们想吃一碗用时间熬出来的粥简直是天方夜谭。呵呵，雨儿为大家想了个好办法，其实只要一个有预约时间的电压力锅一切就搞定了。提前把水和米放入锅中，早晨出门前设定好可能回家前1个小时的时间就足够了。如果想喝凉一点的粥，那就提前个
百合雨儿
很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子，其实，从营养学上来说，芹菜叶比茎的营养要高出很多倍，还有抑制癌症的作用。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中有10项指标超过了茎。所以，芹菜叶入菜营养胜过芹菜茎，那种只吃芹菜茎不吃芹菜叶的习惯应该改掉。
清欢的烟火生活
奶香海参肉丝粥，单看名字就知道好吃、有营养了；这粥不是把牛奶倒进粥里，而是在里面放了用一种家乡特产——顺德牛奶片，这个奶片为海参肉丝粥增添了又一个风味、层次......
火镀红叶
1材料：大米、花生仁（已泡发）、薏米仁（已泡发）、冰糖2将大米淘洗一下，待用。3将已泡发的花生仁淘洗一下，待用。4将已泡发的薏米仁淘洗一下，待用。5在高压锅里倒入一些清水烧开。6接着，下入淘洗好的大米、花生仁和薏米仁烧开。7然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。8焖至没气后开盖。9最后，搁入冰糖。10煮开。11煮至冰糖融化，即可。12盛出、装入碗中，晾凉一下，就可以享用喽。。。
花鱼儿
“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。”——《黄帝内经.素问.生气通天论》 长夏湿气当令，湿为阴邪，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿。湿气过盛，易伤脾脏。“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”广为流传的红豆薏米汤，既能当水喝，又能当饭吃，对于清除体内湿气有很好的作用。赤豆养血利水，薏米清热利湿。暑气连天，内外俱湿，二者共用，正好可以起到养血祛湿的作用。还是来个省火的保温杯版红豆薏米汤吧。夏日里生锅动灶似乎总是一件苦差事，到这里，是不是就该来一句广告
食·色
为了嘴刁的宝宝和老公可以多吃一点俺做的菜，俺可是绞尽脑汁，苦练厨艺。终于做出一锅家里人公认的好吃的粥。今天家里沒有瘦肉了，用鸡肉肠代替煮的粥~~没想到还蛮好吃的，特意来分享一下！
尼乐
我的母亲喜欢学习保健，送了我一本厚书《怎样吃最补》。参考做的茄子粥系P174，功效：清热、活血。适用于内热体质，大便出血。暑月并能泻火。
微笑雨（菱桐）
这款粥是在电视里学到的，当时好像是说对胃不错，因为我老公经常胃疼，所以就学着做了，很简单，，也很快。。。
毕业拉
1准备材料。2锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮30分钟；3山药去皮切块；加入山药片同煮10分钟；4最后加入枸杞再煮5分钟即可。喝时可加盐调味。
々苗∴
