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皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物：
增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素
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1猪肉切片，放入1/2匙盐，料酒，生抽，玉米淀粉和1勺清水抓匀，锅中加入1勺植物油，肉片炒至变色盛出备用。2锅中再加入1/2勺植物油，放入白菜帮炒软。3加葱蒜片和干辣椒炒香后放入白菜叶炒软。4放入肉片，加1／2匙盐，蚝油，白糖和陈醋大火快速炒匀即可。
髅小彬
1食材：鸡肉、姜、葱。鸡肉用列表的调料腌制入味。2起锅烧油，姜片炒至干香。3倒入鸡肉。4两面煎至泛黄。5加入半碗清水，焖2~3分钟。6时间到，水分已收干。7放入葱段。8炒出葱香味，出锅。9成品。调味简单，香味十足，适合下饭。
宸·羽
1把糯米粉和粘米粉混合放盆里。2水烧开倒入艾叶。3放入一勺小苏打。4煮软后捞出过凉水。5攥干水分。6放入入破壁机，加上开水和糖。7搅碎。8打好的青汁倒入粉内。9和成团。10揪出几块放水里煮。11面团浮起后捞出。12放入生面团里继续揉。13揉好的面团。14揪出一块搓圆，再拍成饼状。15凉水入锅蒸15分钟。16蒸好的青粄。17放凉后入锅煎一煎更好吃。18两面煎至微黄即可。19成品。软糯清香，非常好吃。
宸·羽
1干木耳泡发洗净备用。2青椒切块备用。3蒜头去皮切片备用。4猪肉切片，用少许生粉、生抽腌制20分钟。5锅中倒入少许油，爆香蒜片。6再下入肉片翻炒一下。7倒入木耳、青椒，继续翻炒。8撒入盐、鸡粉。9再撒入胡椒粉。10滴入少许生抽，翻炒均匀。11最后加半碗清水，盖锅盖小火焖煮5分钟即可。
开心肥羊
1腊肠切片。2大蒜切碎。3春菜切段。4锅子烧热放入腊肠。5放入春菜翻炒。6加入适量白酒。7调味即可。8开动了。
老U爱小轩哥
