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孕前补钙是很重要的一件事，但大家在补钙的时候就只知道骨头汤，其他的食物是否含有钙质，应该如何吃，似乎都不甚了解。特别是心疼老婆的老公们，你们忍心看到老婆怀孕后牙齿松动，腿抽筋到不行吗？赶紧行动为老婆准备补钙食品！
孕前补钙吃什么？
除开常见的骨头汤之外，其实多吃豆腐、虾皮、海带、牛奶以及其他乳制品都可以起到补钙的作用，但是由于做足钙质的储备，仅仅从食物中摄取钙质还是不够的，还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。
另外，今天给大家介绍一道口碑很好的孕前补钙美食——油菜拌猪肝。
先准备材料：猪肝250克，油菜100克，醋3克，白砂糖5克，酱油5克，盐3克，味精1克，大蒜6克，八角2克，花椒1克，大葱6克，姜4克
做法：
1、将新鲜的猪肝洗净后，在底下的部位切几个小口；
2、准备干净的煮锅，加入清水适量，加入加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝，用小火煮开，撇去浮沫后关火；
3、将猪肝捞出来，放在冷水底下冲洗变凉后，重新入锅，反复几次直到猪肝完全熟透；
4、最后一次将猪肝捞起来，晾凉后将熟猪肝切成薄片，置于盘中；
5、油菜叶摘洗干净，放入煮开的水里面焯透，然后切成长条；
6、将大蒜剥去蒜衣，拍碎捣成泥备用；
7、将焯好的油菜叶和猪肝放在大碗里面，再放入剩余调料，拌匀即成。
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1所有材料：沙参、百合、玉竹、陈皮、枸杞子。2除了枸杞子外，其他食材清洗干净，放入养生壶。3加入1500毫升的清水，用养生汤模式，时间1小时30分。4时间结束后，放入枸杞子泡着饮即可。5成品。入秋了，干燥天气适合来一杯润燥养肺茶。
宸·羽
1牛肉、五花肉。2胡萝卜、小葱、葱头（用洋葱也一样）。3把配菜切成碎末。4把牛肉和猪肉切成块，放入一个鸡蛋，加入盐、蚝油、酱油、胡椒粉、木薯淀粉。5打成肉泥。6切好的配菜倒入肉泥中。7搅拌均匀后，加入油锁住水分。8把肉泥搓成大一点的圆球。9再按成饼状。10平底锅热油，肉饼入锅煎。11煎至两面焦黄。12加入小半碗清水，盖盖焖3至5分钟。13时间到，牛肉饼熟了。14成品。外酥里嫩，配米饭，做汉堡都特别棒！
宸·羽
1酸豆角用水浸泡半个小时。2切细。3豆干、青椒切丁，红葱头、蒜瓣、干辣椒切细。4热锅冷油，放入蒜末、红葱头、料酒炒香后放入豆干、酸豆角翻炒几分钟。5放入青椒炒1分钟。6加盐、生抽、白糖调味炒匀。7酸咸小菜，开胃下饭。
清水淡竹
1木耳焯水备用。2白菜和葫芦卜焯水备有。3锅中热油加入炒好的葫芦卜和白菜。4大火翻炒加入木耳。5适量盐和五香粉蚝油调味。6成品图。
董小伊
1鲜玉米。2薏米。3南瓜切小粒。4放入南瓜。5放入玉米。6放入薏米加入适量水。7选择滋补糊。8半小时即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
